编者按：为贯彻落实国铁集团、集团公司关于做好铁路爱国卫生运动和加强职工健康管理的部署要求，集团公司社保部联合融媒体中心，在“京铁手机报”开设专栏，引导职工提高健康素养，争当健康达人。
50岁，完成人生首场马拉松；利用工余时间，持续跑马10年，完成全程马拉松赛事65场、半程马拉松100余场，跑过祖国27个省、自治区、直辖市，完成2轮国内四大满贯赛事。看似不可能的事，却是北京房建公寓段职工聂军的真实经历。
说起跑马的起因，今年58岁的聂军感慨地说：“健康才是最大的财富。”2014年，集团公司组织职工年度体检，聂军被检查出中度脂肪肝、体重超重，身高176厘米的他，体重一度飙升到180斤。
“体检中心大夫提示我体重超重，该注意了，我如梦惊醒。”聂军回忆，“那段时间工作繁重，作息和饮食不规律，生物钟紊乱，整个人看着体态臃肿，精神状态不佳。”
“脂肪肝，多走比吃药管用。”单位同事也积极为聂军支招。为了改善健康状况，他萌生了开启“跑步模式”的念头，而这一决定引领他踏上了马拉松的征途。
2015年3月，50岁的聂军下决心跑步锻炼。下班后，他坚持跑步训练，从每日跑步3公里起步，逐渐提升至5公里、10公里。经过大半年的努力，2015年11月，他以1小时46分的成绩完成了北京鸟巢半程马拉松赛。2016年1月，他利用休息时间参加厦门马拉松赛，沿途可见椰风海韵、精美的雕塑、翻滚的海浪，上万名跑者一同在七彩跑道上奔跑。最终，他以4小时33分的成绩，圆了全程马拉松之梦。
自此，聂军开启更加科学系统的锻炼。他尝试掌握跑步节奏，调整跑步姿势，坚持有氧训练，学会正确的赛后放松技巧。此外，他还掌握了基础急救知识。2016年，他凭借半程马拉松1小时46分钟、全程马拉松3小时59分钟的完赛成绩，荣获了中国田径协会颁发的大众一级选手称号。
“聂工，最近精神状态不错，‘返老还童’啊！”单位同事一脸羡慕地说。在他的鼓舞下，周围的同事和亲朋好友也纷纷加入跑步的行列，共同体验奔跑带来的愉悦。2018年，他利用休息时间陪伴爱人一同参加了三亚马拉松和北京马拉松，工作之余，他与同事们分享跑步经验，带领大家一起科学运动。
从跑步到登山、骑行、打乒乓球……聂军的业余运动项目也不断扩展。到了2019年，他利用休假时间完成单人单车环绕青海湖骑行，展现了不凡的毅力。
沿着拉萨河，向着终点布达拉宫广场奔跑，是种怎样的体验？2019年，聂军默默为自己定了个“小目标”，要挑战国内认证的海拔最高半程马拉松——拉萨半程马拉松。为了适应高原反应，聂军利用工余时间，先后报名参加兰州、银川、贵阳、六盘水等多个亚高原地区马拉松赛事，每一次奔跑都是对自我的挑战与超越。
今年8月17日，聂军完成了国内海拔最高的拉萨半程马拉松，实现自己的“小目标”。
越运动、越健康、越快乐。身高176厘米、体重77公斤……聂军现在的各项体检指标均正常。聂军感叹：“只有健康的身体，才能支撑我们去高效工作、追求美好的生活！”
回首近10年的运动经历，我感慨万千。每一次奔跑，都是对身体的锻炼，更是对意志的磨砺。每当我站在起跑线上，心中便充满了对梦想的渴望和对自我的挑战。那些流过的汗水、那些坚持的时刻，都成为了我人生中最宝贵的财富。
同时，我深感幸运，集团公司不仅为我们安排了年度体检，还建立了详细的健康档案。这样的福利让我能够清晰地了解自己的健康状况，通过历年体检数据的动态对比，及时调整和改善生活习惯，从而不断提升自身体能素质。
我坚信，只要心中有梦，脚下就一定有路。让我们用脚步去丈量广阔的世界，用坚持书写属于自己的人生篇章！
策划：耿超 靳庆义
图文：耿超 陶涛 视频：刘若梦
编辑：耿超 校对：王玉成
师徒眼中的铁路工作，有啥不一样？
