大家好呀。
减肥要多吃素菜，蔬菜也是非常好吃的，要是早一点学会这九道清爽可口的绿叶蔬菜，那么早就瘦下来了。
姐妹们，减肥的关键就是要多吃绿叶蔬菜，补充族维生素。
减肥期间，我每天都吃够绿叶蔬菜，至少吃一斤，这样就能够促进每天都能排便，每天都能掉秤。
1.清炒西兰花：抗氧化助代谢，增强饱腹感。
2.手撕包菜：低脂高纤，促进肠道蠕动。
3.清炒苦瓜：清热解毒，调节血糖水平。
4.香菇炒青菜：增强免疫力，低热量又营养。
5.素炒莴笋丝：利尿消肿，改善浮肿体质。
6.蒜蓉茼蒿：清肝利胆，助力脂肪代谢。
7.清炒丝瓜：润肤排毒，减少肠胃负担。
8.素炒菜心：丰富膳食纤维，帮助刮油降脂。
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
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