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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
姐妹们，不知道大家有没有过这样的经历：年初的时候给自己定下了很多目标，比如每天早起跑步、每天读书一小时、每个月存一笔钱……可是到了年底，却发现这些目标大多没有实现，自己还是老样子，甚至更加焦虑了。
我以前也是这样，总是对自己很失望，觉得自己缺乏毅力，是个“失败者”，这种自我打击让我越来越怀疑自己了，觉得自己就是做啥做不好，有种摆烂的状态。
人一旦对自己失去信心，很难找到生活的乐趣和工作的动力，变得越来越不自信。
但是，自从我读了《微习惯》和《人生效率手册》这两本书之后，我的生活发生了翻天覆地的变化。
我开始意识到，原来养成好习惯并没有那么难，只要掌握了正确的方法，我们也可以轻松地变成更好的自己。新的一年即将开启，我想和姐妹们分享一下我的心得，让我们一起用这两本书给的方法富养自己，既修心又修金！
姐妹们，不知道你们有没有发现，很多时候我们之所以无法坚持做一件事，往往是因为一开始就给自己设定了太高的目标。
比如，你想每天跑步5公里，可是第一天跑完之后就累得半死，第二天就不想再跑了；你想每天读书一小时，可是翻开书看了几页就觉得枯燥无味，然后就把书扔一边了。
我以前也是这样，总是雄心勃勃地制定计划，然后又灰溜溜地放弃。直到我读了《微习惯》这本书，我才恍然大悟：原来，我们可以从微小的事情做起，慢慢培养习惯。
1、什么是微习惯？
微习惯，就是每天只做一点点，小到不可思议的事情。
比如，你想每天跑步，那就从每天跑十分钟开始；你想每天读书，那就从每天读一页开始。这样的目标太小了，几乎不会给我们造成任何负担，所以我们很容易就能坚持下去。
2、微习惯的神奇之处
姐妹们，别看这些目标小，可它们的威力却大得很呢！因为一旦我们开始了行动，就很难停下来。
比如，你本来只想跑十分钟的，可是跑着跑着，你可能会觉得状态还不错，于是就多跑了几分钟；你本来只想读一页书的，可是读着读着，你可能会被故事情节吸引住了，于是就多读了几页。
而且啊，微习惯还能给我们带来成就感。每当我们完成一个小目标的时候，我们都会在心里给自己点个赞，觉得自己又进步了一点点。这种成就感会激励我们继续坚持下去，形成良性循环。
3、我的微习惯实践
我自己呢，就根据《微习惯》这本书的方法，给自己制定了一些微习惯计划。
比如啊，我每天都会写50个字的日记，虽然不多，但是却让我每天都有机会回顾自己的生活，思考自己的成长；我每天都会做5个平板支撑，虽然不累，但是却让我每天都保持了一定的运动量，身体也越来越棒了。
除了微习惯之外，我还从《人生效率手册》这本书中学到了如何高效地规划自己的人生。
姐妹们，你们有没有觉得，有时候我们忙忙碌碌了一天，却不知道自己做了什么？有时候我们明明付出了很多努力，可是却得不到想要的结果？
这些问题啊，其实都是因为我们没有规划好自己的时间和目标。而《人生效率手册》这本书呢，就给我们提供了一个很好的工具——人生效率手册。
1、什么是人生效率手册？
人生效率手册啊，其实就是一个记录我们目标、计划和行动的本子。它可以帮助我们清晰地看到自己的方向，明确自己的优先级，从而更加高效地利用时间和资源。
2、如何使用人生效率手册？
首先呢，我们要在手册上写下自己的年度目标。这些目标啊，一定要是具体、可衡量的。比如啊，我想在一年内读完50本书、我想在一年内瘦10斤等等。
然后呢，我们要把这些年度目标分解成季度目标、月度目标和周目标。这样啊，我们就能更加清晰地看到自己的进度和成果了。
最后呢，我们还要在手册上记录下自己每天的计划和行动。这样呢，我们就能随时检查自己的执行情况了。
3、我的人生效率手册实践
我自己呢，就根据《人生效率手册》这本书的方法，给自己制定了一个人生效率手册。我每天都会在上面写下自己的计划和行动，然后晚上的时候再回顾一下。这样啊，我就能清楚地看到自己的进步和不足了。
而且啊，我还会在手册上写下一些激励自己的话。每当我遇到困难或者想要放弃的时候啊，我就会翻开手册看看那些话啊，然后就会觉得自己又有力量了。
姐妹们啊，新的一年即将开启了。我想对大家说啊，如果你想让自己的生活变得更加富足和美好啊，那就一定要养成好习惯啊！而《微习惯》和《人生效率手册》这两本书啊，就是我们最好的帮手！
1、从微小的事情做起
不要给自己设定太高的目标啊！从微小的事情做起吧！比如啊，每天写50个字的日记、每天做5个俯卧撑、每天读一页书……这些小事情啊，看似不起眼啊，可是却能让我们慢慢地变成更好的自己啊！
2、高效地规划自己的人生
不要盲目地忙碌啊！要高效地规划自己的人生啊！用人生效率手册啊！把自己的目标、计划和行动都写下来吧！这样啊，我们就能更加清晰地看到自己的方向了啊！
3、不断学习和成长
最后啊，我想对大家说啊，无论什么时候啊，我们都不能停止学习和成长啊！只有不断地学习和成长啊，我们才能跟上时代的步伐啊！才能让自己变得更加优秀和富足啊！
所以啊，姐妹们啊！新的一年里啊！让我们一起用微习惯和人生效率手册这两个方法富养自己吧！让我们变得更加优秀、更加富足、更加美好吧！
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