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文｜宇墨 图｜宇墨·（ID：yumo1699）
姐妹们，你们有没有遇到过这样的人？一遇到不顺心的事，就急着把责任往别人身上推，动不动就生气发火，好像全世界都欠了他似的。
前几天我去超市，在结账的时候，前面有个大姐，收银员动作稍微慢了点，她就开始不耐烦，嘴里嘟囔个不停。后来扫码的时候，机器可能有点小故障，多扫了一件商品的钱，这大姐一下子就炸了，扯着嗓子喊，说收银员故意坑她，态度特别恶劣。
收银员小姑娘一直道歉，还说马上处理，可这大姐根本不听，继续骂骂咧咧，周围人都在看。
我当时就想，这事儿其实不难解决，好好说不就行了，为啥非得发这么大火呢？这让我想到，生活里好多人都这样，一遇到问题，不是先找自己的原因，而是忙着生气、指责别人。
认知越低的人越爱从别人身上找原因，还老爱生气，这都是自讨苦吃，生活里大部分烦恼，都来自不自省，而真正的高手，从来不会被情绪带偏。
不知道姐妹们有没有发现，那些认知低的人，往往特别容易被激怒。他们遇到问题时，第一时间不是想办法解决，而是先找一个人来责怪。他们看问题只看表面，不愿意深入思考，也听不进别人的意见。
就像前面说的那位大姐，她只看到收银员动作慢、扫码出错，就认定是人家故意的，根本不愿意去想是不是机器故障或者其他原因。这就是典型的认知局限。
生气不仅解决不了问题，反而会让事情变得更糟。生气时，人的理智会被情绪淹没，做出一些冲动的事，说一些伤人的话。而事后，又往往会后悔不已。所以，姐妹们，记住这句话：所有的生气，都是自讨苦吃。
这种人呢，心里就像有个小盒子，把自己的想法和观念都装在里面，不愿意打开。一旦遇到和自己想法不一样的事情，就觉得受不了，马上发脾气。
有些姐妹在工作中，要是和同事有了分歧，不先想想是不是自己的方案有问题，而是直接指责同事，这就是认知不够，被困在自己的思维里了。
认知的高度，决定了情绪的温度。认知越低，情绪越容易失控。
生活中，大多数的烦恼，其实都来自于不自省。我们总是容易看到别人的缺点，却看不到自己的不足。就像一面镜子，我们只盯着镜子里的别人，却忘了照照自己。
自省是一种能力，更是一种智慧。它能帮助我们看清自己的真实面目，找到问题的根源，从而做出改变。而那些从不自省的人，就像一只在迷雾中乱撞的鹿，永远也找不到出路。
我以前总是抱怨老公不体贴，孩子不听话，却从未想过自己也有问题。后来开始自省，发现自己对家人的期望过高，要求太严。于是开始调整自己的心态，对家人多了一份理解和包容。
生活里，很多烦恼其实都是我们自己造成的。如果我们不懂得自省，就会一直陷在烦恼里出不来。就好比走路，总是不看自己脚下有没有石头，被绊倒了就怪路不好，下次还是会被绊倒。
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真正的高手，从来不会被情绪带偏。他们遇到问题时，总是能保持冷静，理性分析。因为他们知道，生气解决不了任何问题，只会让自己陷入更被动的境地。
所以，他们总是能迅速调整自己的情绪，把注意力集中在解决问题上。这种能力，不是一朝一夕就能练成的。它需要我们在日常生活中，不断修炼自己的内心，提升自己的认知。
高手会从不同角度看问题。他们不会只站在自己的立场，还会考虑别人的感受和处境。遇到竞争时，高手不会心生嫉妒，而是会分析同事的优点，学习人家的长处，让自己变得更强。
高手懂得控制自己的情绪。他们知道情绪就像洪水，堵是堵不住的，得疏导。当有负面情绪的时候，他们会选择合适的方式释放，比如运动、听音乐、写日记，而不是冲着别人发火。
真正的高手，不是没有情绪，而是不会被情绪左右。
姐妹们，想要提升自省能力，其实并不难。只要我们在日常生活中，多留意自己的言行举止，多反思自己的行为和思想，就能逐渐提升自己的认知。这里，我给姐妹们几个建议：
1. 每天写日记：把每天发生的事情记录下来，包括自己的感受、想法和行为。然后，回头看看，哪些做得好，哪些做得不好，为什么？
2. 定期自我反思：每隔一段时间，就对自己进行一次全面的反思。想想自己最近有哪些进步，哪些不足，接下来打算怎么做？
3. 多听取他人意见：不要害怕别人的批评和指责。有时候，别人的话虽然刺耳，但却能让我们看清自己的不足。所以，多听听别人的意见吧，这对我们提升自省能力很有帮助。
4. 培养冥想习惯：冥想是一种很好的修炼内心的方式。它能帮助我们平静心情，集中注意力，从而更好地反思自己。
自省，是一场自我的修行，让我们在生活的磨砺中，遇见更好的自己。
这两年一直都在持续读书、写读书笔记，一本本书读下来让我明白了谦卑的重要性，也学会了体验生活，遇到问题不再急躁，总能冷静的寻找解决的方法。
今年读了很多心理成长的书，对自己的启发很大，内心也变得越来越平静，不再让那些错误的思维模式困扰自己，也不会把这些错误的思维传递给孩子们。
是读书让提升了思维认知，是写读书笔记让我更了解自己，生活总归是一场自我和解的进程，当我学会处理自己和自己的关系时，其他的关系难题也都迎刃而解了。
生活就像一场旅程，我们会遇到各种各样的人和事。认知低的人，遇到问题就生气，从别人身上找原因，结果烦恼越来越多。
而我们要做的，是学会自省，不被情绪带偏，做生活的主宰。下次再遇到让你生气的事儿，先别急着发火，冷静思考，找找自己的问题。相信我，当你开始改变，生活也会跟着变得美好起来。
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