写在前面：
李文秀的坚定：一定要做一个有用的人！
范思辙的沮丧：我干得多好他都觉得我没用。
高晓亮的愤怒：你出人头地了吗？
欧文·亚隆80岁在梦中大喊：妈妈，我表现的怎么样？
三毛的悲哀：爸爸，你仍旧不欣赏我。
他们困于爸爸或妈妈的魔咒中，想要的不过是一句肯定。
周四
视野 🌏
全文共3250字，阅读时间10分钟
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《我的阿勒泰》有很多被人喜欢的理由：美景，颜值，远方，梦想，中年女性的光……特别是张凤侠给大家带来了极大的精神治愈。她不仅治愈了剧外的众多人，在剧中，张凤侠也治愈了女儿文秀的无用论。
简单地说，有用就是有价值，无用就是无价值。在生活中经常能听到有人指责“你怎么这么没用？”，也有人自责“我怎么这么没用！”，表达了一种不被认可，没有达到期待，不被看好的评价与感受。这就是文秀感知到的无用。
这样的感知很常见，特别是在家庭中，不管父母有无说出口，孩子都能感受到。有的人即便已成年，无用的感受仍旧如影随行。最近看剧与看书中，这样的五个人扎堆出现，他们有的走出了魔咒，有的终身困于其中。
李文秀：一定要做一个有用的人
文秀刚开始还有些看不上妈妈的得过且过，想让妈妈为她的安全感负责。但张凤侠说：自己的安全感自己负责。
之后，文秀走上自我负责之路：她打算帮妈妈要账，从中提成，赚取离开的盘缠。
当时文秀握紧小拳头，目光坚定的跟妈妈“立志”：一定要做一个有用的人。
她下定决心想证明自己。紧握的小拳头，是要打破笼罩在身上的“无用”的感觉。
无业归家的女儿“自我觉醒”，打算努力奋斗，对于很多人来说可能正中靶心。而张凤侠没有惊喜于女儿的昂扬斗志，她望着女儿脸，看见的不是斗志，而是“无用”的重压。那一刻她就决心拔出女儿心中的无用之刺了。
张凤侠对女儿的肯定
历经波折后，母女二人得到一头用来抵债的骆驼，算是收到了欠款。文秀兴高采烈地对张凤侠说：我还是个有用的人，对不对？
文秀求夸赞的表情溢出了屏幕。
这时，张凤侠说了那段感动了无数人话：
我把你生出来不是让你服务他人的，就像这草原上的牛啊草啊，当它们被人吃被人用叫有用；当它们没有被人吃没有被人用叫没用。当它们没有被人用的时候，它们自由自在地呆在草原上也是很好的呀。
是啊，一株草一头牛，自由自在地呆着就是很好的。那么我们这些“高贵”的人呢？如果这样呆着就是没用的吗？
张凤侠的肯定，打破了女儿背负的无用之锅。她说这几句话时，文秀的眼睛闪闪发光直直地盯着妈妈。文秀的心也是闪亮的，她在妈妈的话里，在妈妈的姿态里，看见了自己，得到了肯定，收获了力量：你本身就是有用的。
这段如草原上的风一般吹过的话，让人心酸酸的，眼热热的，心里却多了些力量。
我们真的太需要无条件的肯定了。这种肯定让我们释放。释放被“没用”压抑到快鼓爆的压力，吐出一口气。当你松下来这口气，才可能去吸入新鲜的空气。
范思辙：我干得多好他都觉得我没用
在另一部大热的电视剧《庆余年》中，也有一个非常典型的例子——范思辙。
范思辙总是怀疑自己没用，他深信父亲范建认为他是没用的：我干得多好他都觉得我没用。
这句话很戳心，很多人真的相信：自己做什么都没有用。被下了定论，被他人看死，也被自己看死。
还有人在被看死的过程中拼命挣扎，不停的折腾，想做出点什么，想被看到：我有用。拼命去争取有用的评价。
范思辙去邻国避难，出发前，他眼巴巴地望向父亲紧闭的房门，垂头转身走了。
没用之人，不值得送，不配有爱。
范父听了范闲的劝告，在最后一秒打开门叫住了范思辙，说出了他一直说不出口的话：你没让我失望，范思辙，不愧是我儿子。
简单的一句话，是范思辙多少年的等待呀！
这句话释放了范思辙，打开了他背负的枷锁。原本被动的避难远行，因为打开了枷锁，让范思辙真的开始走上他热爱且擅长的财富之道。
高晓亮：你出人头地了吗？
在《我的阿勒泰》中，有另一个被无用论捆绑的人：高晓亮。
他是剧中的坏人，对于那些被他伤害的人，他没有内疚，天经地义一般：“我也要吃饭，我也要生活。”那么没心没肺，却也深深的被捆绑着。
高晓亮的绳子是父亲的不认可。父亲的“你出人头地了吗？”是他追求的目标，也是他的陷阱。
他拼命去证明，要把这句话翻转。不管使用什么手段，可以靠女人，可以去骗，只为打倒这句话。
他一直没有得到父亲的肯定，从小到大的渴望累积着。当面对其他人的否定时，积累的怨恨就变成了恼羞成怒，没有空间去容纳任何轻微的否定。
文秀和范思辙被他们的家人救赎了。而高晓亮没有这个机会，他一步一步走向另一面。
欧文·亚隆：妈妈，我表现得怎么样？
得不到父母肯定的困境是普遍存在的，不是只有普通人才有。
即便已经白发苍苍、功成名就，那些深入心底的刺还在。
知名的心理学家欧文·亚隆，80岁时，还在梦中大喊：“妈妈！我表现得怎么样？妈妈？我表现得怎么样？”
他说：我恨在我生命之终，却不得不问：“我表现得怎么样？妈妈？”
恨，但消除不掉。80岁，妈妈已经去世10年，梦中仍逃脱不掉。就像毕业后你做的那些考试的梦，它们在梦中追逐着你，阴魂不散。
三毛：爸爸，你仍旧不欣赏我
作家三毛，洒脱走遍万水千山，仍走不出想要父亲认可的心结，她写到：
“这一生，丈夫欣赏我，朋友欣赏我，手足欣赏我，都解不开我心里那个死结”
“我也知道，爸爸，你仍旧不欣赏我。”
“对我来说，一生的悲哀，并不是要赚得全世界，而是要请你欣赏我。”
赚得全世界也不如爸爸的欣赏。
我们如此渴求着父母的欣赏，他们是我们的生命之源，是我们最初最亲密的关系，对我们的影响巨大而深刻。
尝试做解铃之人
父母的力量如此之大。
当我们身为父母时，尽量不要在孩子的肩上压上无用大山。
多肯定，让孩子感受好，孩子会从一次次的被肯定中，发展自我肯定，感受到自己的价值。
如果觉察到孩子有背负，我们也可以尝试做解铃之人，帮孩子解除束缚。像张凤侠云淡风轻的聊天，范父迟来的一句肯定，都可以移除孩子心中背负的大山。
为自己松绑
如果你就是那个背山的人呢？你可能没有张凤侠那样的妈妈、范闲那样的哥哥，在某些时刻帮我们打通任督二脉。那也不要放弃对自己的解救，让自己好受一些，多一点舒服，少一些束缚，可以尝试做以下几步：
1. 跳出非黑即白的模式，给自己松绑
洗衣机能洗衣服，它是有用的。洗衣机坏了，它是没用的。
人不是机器，不是只有两种模式。不是栋梁就是朽木吗？
多给自己松绑，不要卡死在一点上。不是只有100分的人是有用的人。一个足够好的人就是有用的人，一个60分、70分的人就是有用的人。
我们的孩子，我们自己都需要这样的声音。给自己多一点空间呼吸。
松绑很难，需要机缘、勇气和时间，做不到也没关系，有一些伤疤就有一些伤疤吧，连心理学大师也无法逃脱，何况我们。
2.把评价的尺子夺过来
夺过评价的尺子，少自证，多肯定。
少自证，不把有用没用的判分标准交在他人手里。
多肯定，多给自己一些肯定，多给孩子一些肯定。相信自身就是有用的，想想那些草原上的牛羊和花花草草吧。
当范思辙不再茫然向父亲证明自己，他才更专注去做他擅长的、想做的事情。这时，他反而“真的”“有用”了，他在经济上的天赋，连光芒万丈的范闲也无法掩盖。
3.少他用，多自用
真正的有用，是去发现如何实现自我的价值。
看见自己的价值，多想着把自己用好，做自己的栋梁。
为想做的事情而努力，而不是为了证明而努力。
解开枷锁，夺过尺子，只有做自己才是别人不可以替代的。
“天生我材必有用”，李白早就告诉过我们了：我们每一个人必有用。
肯定，让天生有用的力量得以生长。
我们的阿勒泰：从被肯定到自我肯定
文秀有自己的远方：北京。她想去北京学习写作。
但在张凤侠打破了她无用的重压后，文秀的远方变了：不去北京，去夏牧场。
文秀跟奶奶说：我不去北京了，我在这里也可以写作，我想写什么写什么。
“我想写什么写什么”，不再怀疑自己没用，不用去远方寻找他人的肯定。
我就是好的，我就是有用的，我想写什么写什么。
如果她没有看到自己的有用，她还会继续想去远方寻找自己，去证明自己。
什么是真正的有用，什么是自己的人生？一方面，我们总是被外界评价裹挟，尤其当下迷雾一般的环境下，压抑迷茫找不到方向。另一方面，我们深受原生家庭的影响，好似无法和解，重复打转。
或许更重要的是，由我们自己来提供每日所需的安慰：建立自我肯定，从生活细微之处看到自己的价值。
文秀从被妈妈肯定，转为自我肯定，在这之后才有了她的阿勒泰。
马儿牛儿自由自在的吃草。文秀自由自在的写作。
希望我们都能找到我们自己的阿勒泰。
在「不焦虑父母俱乐部」
如何掌控内心批评的声音？如何训练自我肯定？
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如果你也有类似的困扰，欢迎加入不焦虑父母俱乐部。
作者 | 闪闪
不焦虑俱乐部小队长
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