点击下方卡片关注“还书格格儿童健康食疗”，加⭐星标⭐不迷路
冬天，是养肾的好时节。在这个季节里，为孩子封藏好阳气，积蓄足够的能量，春天的他才能拥有更多生长的力量，长得更高，体质更上一层楼。
但你知道吗？在补肾的同时，脾胃的养护同样重要，否则，你的努力可能只是“空欢喜”。
肾，这个掌控着生长发育的脏器，它的能量主要来源于两部分：一部分是父母给予的先天肾精，另一部分则是食物经过脾胃运化后的水谷精微。
这些精微物质不断充养肾精，让孩子在成长的道路上不断飞跃。
然而，食物进入身体后，必须经过脾胃的运化，才能发挥作用，最终滋养到肾。
脾胃，就像是一道关键的关卡，如果这道关卡过不去，食物就会堆积在那里，不仅无法补到肾，还会给气血带来额外的负担，它们要努力把食物垃圾运出体外。
很多肾气肾精不足的孩子，会出现夜尿多、遗尿、生长发育缓慢、胆小怕黑易受惊、下半身发凉等问题。
我们仔细观察就会发现，这些孩子往往同时存在脾胃不好的情况。简单来说，这就是脾肾双虚，或者说中下焦能量不足。
因此，对于脾肾同时不足的孩子来说，冬季的第一重要事情依旧是补脾胃。
只有在脾胃健康的基础上，才能适度温和地补肾，做到补而不困脾。
那么，哪些食材可以帮助孩子温和补肾、益肾、固肾呢？
常见的如莲子、山药、芡实、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚干、树莓、枸杞（大孩子用）、鹰嘴豆、黑米、紫米等。
比如，黑豆核桃大骨汤就是一道很好的补肾汤品。
黑豆核桃汤
但需要注意的是，对于脾虚消化不好的孩子来说，主要喝汤即可，黑豆和核桃可以不吃，因为精华已经炖在汤里了。特别是黑豆渣本身并不好消化。
在煮黑豆核桃汤时，有一个小技巧要分享给大家：核桃里夹在两瓣核桃仁之间的那一片薄薄的、状如蝴蝶的木质东西，其实是分心木，是补肾固本的好东西。
煮的时候记得放入，不要丢掉哦！
另外，核桃补肾虽然好，但也要记得三点：
一、煮熟吃，好消化；
二、加点盐，更入肾；
三、每次要少量吃，才好吸收。
孩子稍微吃多容易生热。
这道汤的功效是固肾强骨骼，适合三岁以上的下焦能量不足的孩子，也适合学习量大的小学生。
当然啦，感冒生病、腹胀、上火时不宜喝哦！
给孩子进补，忌大补！我们要多兼顾脾胃的消化能力，徐徐而来，反而能补得更多。
重要提示
推荐阅读：
1、还书格格儿童食疗培训听课链接——给孩子一个不必吃药的童年（内附海量学员反馈和食疗效果图）
2、孩子胃强脾弱、干性湿疹、频繁积食、一周一发烧、鼻炎、不长肉、不长个，无时无刻都在盯着孩子不敢离开孩子一步的妈妈，如今解脱了吗？
3、大宝支原体咳嗽、严重便秘、胃强脾弱、疳积；小宝腹胀夜啼每晚惨哭数小时，严重过敏；自己产后抑郁，是如何改变的？
