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大范围寒潮来袭，甲流肆虐！这个月，你必须知道的阳气食材，助你排出寒湿，增强体质！

文摘 2025-01-10 19:55 安徽

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在这个乍暖还寒的季节里，一场突如其来的寒潮让我们再次感受到了冬天的余威。

而与此同时，甲流病毒也在悄然蔓延，让不少人都中了招。

面对这样的双重夹击，我们该如何自保？

别担心，今天就来和大家聊聊如何通过饮食调养，提升我们的免疫力，抵御寒湿和病毒的侵袭。

甲流的症状与之前的XG有些相似，都属于寒湿之症。

这不仅让我们回想起了那些与病毒抗争的日子，也提醒我们要更加重视身体的调养和防护。

那么，如何预防甲流呢？

小编给出几个关键词：祛寒湿、补阳气、振奋脾胃阳气。

简单来说，就是要通过饮食和生活习惯的调整，提升我们的脾胃之气，从而增强免疫力，抵御病毒的入侵。

接下来，为大家推荐了几个简单实用的茶方和汤品，帮助我们培补阳气、提升免疫力。

干姜甘草茶

食材：

干姜2g、炙甘草6g

做法：

将干姜和炙甘草放入杯中，用沸水冲泡即可。

如果喜欢煮制的方式，也可以将食材放入养生壶中煮制。

怕上火的朋友还可以加入一个生梨同煮。

功效：

这款茶方可以祛脾胃之寒邪，助脾胃阳气。

干姜就像太阳一样，能够驱散体内的寒湿之气。

对于那些吃点凉的就胃痛、吹点冷风就鼻塞有鼻炎的人来说，这款茶方再适合不过了。

防流感的芥菜番薯生姜汤

食材：

大芥菜一把、红薯一条、姜片两片、肉骨头两三个。

做法：

将肉骨头焯水后加姜片煮制高汤；

红薯去皮切厚片，芥菜叶撕成小片；

高汤中先放入红薯片煮至半熟，

再加入芥菜煮六七分钟即可加盐调味。

功效：

芥菜辛温，能够除邪气、和中祛痰湿、疏肺豁痰止咳；

生姜可以发汗解表、温胃散寒；

红薯则能够益气健脾。

这款汤品非常适合易感人群和容易感冒的人饮用。

紫苏藿香陈皮水

食材：

紫苏6g、藿香6g、陈皮3g、生姜3片

做法：

将陈皮洗净掰碎，藿香洗去浮尘后与生姜一同放入养生壶中煮制；

待水煮沸15分钟左右后取出；

再将洗净的紫苏用煮沸的水冲泡静置五分钟即可饮用。

功效：

紫苏能够发汗解表、行气宽中；

藿香可以祛湿；

生姜能够温中止呕、温肺；

陈皮能够理气健脾、燥湿化痰。

这款饮品非常适合风寒感冒前期饮用，如流清鼻涕、鼻塞、怕冷等症状出现时饮用效果更佳。

除了饮食调养外，还提醒大家要注意保暖、适度运动、保持良好的作息习惯等。

只有全面做好防护工作，我们才能在这个寒潮和病毒肆虐的季节里保持健康。

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