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在忙碌的生活节奏中，我们往往容易忽视对身体的呵护，尤其是那至关重要的早餐时光。
然而，你可知道，每天早上7至9点，是胃经当令的黄金时段？
在这个时间段，好好享用一顿早餐，不仅是对味蕾的犒赏，更是对身体最深沉的关爱。
当阳光透过窗帘，温柔地唤醒沉睡的你，不妨为自己准备一碗热腾腾的小补粥。
粥，这个看似简单却蕴含无限可能的食物，是早餐里的绝佳选择。
它不仅易于消化，更能搭配各种食材，满足家庭里每个成员的不同口味和需求。
冬季，是进补的黄金季节。在这个寒冷的季节里，一碗简单清爽、不油腻的小补粥，既能温暖脾胃，又能滋养气血、五脏六腑。
今天，就让我们一起探索三款冬季小补粥的奥秘吧！
黑芝麻桂圆粥——滋补心脾，养血益精
食材：黑芝麻5克，桂圆肉6枚，大米若干。
做法：把桂圆肉、黑芝麻和大米共同煮成粥，粥熟后即可食用。
板栗粥——益气健脾，补肾强筋
食材：板栗5至8颗，粳米50克。
做法：去壳板栗与粳米同煮为粥，煮熟后即可享用。
山药百合粥——补脾养肺，清心安神
食材：山药干15克，百合干5克，大米30至50克。
做法：将山药干、百合干与大米共同煮粥，煮熟后主要食用粥体。
重要提示
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