近视已成为影响孩子眼健康的一大主要问题，暑假是儿童青少年近视防控的关键时期。为引导儿童青少年暑假期间科学用眼、规律作息、主动防控近视，提出以下倡议，并将相关工作通知如下：
倡议内容
坚持户外活动
坚持健康第一的理念，引导孩子积极进行户外活动，每天2小时以上的户外活动时间，每周累计不少于14小时。户外活动注意避暑防晒，要避开午后高温强晒时段，尽量选择在清晨、傍晚等太阳光照不太强烈时进行，同时要及时补充水分。引导孩子加强体育锻炼，开展视觉追踪类体育活动项目，通过远眺等方式减少近距离用眼时间，坚持每天上午、下午各做一次眼保健操、阳光亮眼操，让眼睛得到充分休息。
重视远视储备量
远视储备量是监测屈光度发展的重要指标，由于过早过多的近距离用眼，部分孩子在6岁已消耗完远视储备量，导致其在小学阶段极易发展为近视。引导家长改变“重治轻防”观念，特别是幼儿园和低年级学生家长要在假期带孩子在户外活动，减少孩子近距离用眼，有效保护孩子远视储备量，控制近视发生率。
科学矫正视力
中小学生正处于屈光发育的敏感期，倡导家长在暑假主动带孩子到正规医疗机构检查视力，做到早发现、早监测、早诊疗。有意识地经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到正规医疗机构进行视力检查。发现孩子远视储备量不足或近视加深时，积极采取措施，科学防控近视，不迷信偏方、秘方，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告。
坚持良好读写习惯
坐姿正确能有效预防近视的发生发展，孩子阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书，不要边吃饭边看书，也不要在晃动的车厢内看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度，在用台灯辅助照明时，台灯摆放在写字手的对侧前方，避免光线过强或过暗给眼睛带来不良影响。
科学使用电子产品
倡导家长加强亲子交流，减少陪伴时电子产品使用。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间；尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，并根据环境调整亮度，避免在过暗的环境下使用电子产品。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上，减轻孩子眼睛疲劳。
营养均衡睡眠充足
建议家长以身作则，督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，每天保证充足的睡眠时间，小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时。
编辑: 栾茜
一审：王文倩
二审：迟海玲
三审：万福光
