大寒节气，是一轮二十四节气的「收官」。
正值三九时段的大寒，是一年中最冷的时候，北方的水域会结上厚厚的冰，且冰一直冻到水中央，结实且厚坚，意为「水泽腹坚」。
但在这极寒之下，阳气也在悄然鼓动，坚冰深处已经有春水生，预示温暖的春天即将到来。
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不妄动，神需藏
三九的寒，实际上是阳气收藏的外在表现。
自然界越寒，越应该顺应这种节奏，让身体处于一种深度的藏的状态，这就如同深度睡眠一样。
在日常的生活中，不要过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，尤其注意情绪的调节，要让自己的神志保持在一种内藏的状态。
大寒 · 养生法
1、神封+神藏
心主神明，神封穴和神藏穴所处位置临近心胸，与人体的神志活动密切相关。焦虑、烦躁等情绪问题在中医看来往往是情志不舒、气血紊乱，或是心的神明功能受到干扰所导致的。
神封穴和神藏穴，可以调节气血运行，使气血能够滋养心神。当气血通畅，心的功能正常，神志就能得到很好的涵养，从而起到缓解焦虑、烦躁情绪的作用。
①神封穴
穴位位置：胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。简单的定位方法是，先找到人体前正中线（也就是胸骨中线)，然后从这条线向两侧旁开约两横指(自己手指的宽度）的位置，在第四肋间隙处就是神封穴。
②神藏穴
穴位位置：胸部，当第2肋间隙，前正中线旁开2寸。同样是先找到前正中线，向两侧旁开两横指的宽度，在第二肋间隙处即神藏穴。
按摩方法：用食指和中指轻轻按穴位，以穴位为中心，做小幅度的圆周运动。按摩的力以产生酸胀感为宜。每次按摩可以持续3-5分钟，每天按摩2-3次。
2、羊肉番茄汤
【食材】羊胫骨350克，番茄1个，洋葱半个，食盐适量。
【做法】羊胫骨斩段，洗净焯水，番茄切块，洋葱切丝备用。炖盅内放入所有食材，加适量温开水，隔水清炖一个半小时，调味即可。
【温馨提示】本品重在温补，口干口苦、大便干结、舌苔黄厚腻者不宜食用。
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