平心而论，今年冬天好像不算很冷。
北京至今还未下一场严格意义的初雪，丢尽了大寒节气的「脸面」（开玩笑）。
图源：摄图网
2025年1月10日世界气象组织宣布，2024年是人类历史上有记录以来最热的一年。同时，中国这个冬天气温偏高也是不争的事实。
对于阳虚之人来说，暖冬似乎是件「好事」，体感不会冷到彻骨，不会手脚冰凉难以忍受。
但该冷不冷，并非理想的气候，它会给我们带来更大的问题和隐患。
01
易生内火，春发温病
我们通常所希望的风调雨顺，既包括春夏的温暖，也包括秋冬的寒冷。
对于人体而言，我们所惯行的顺时养生，即春生夏长秋收冬藏，更需要冬天冷一点。
冬时天寒地冻，寒主闭藏之性，人处于天地之间，身体里的精气也得找个地方藏起来。
中医认为，肾藏精，精能化气，肾精是滋养阳气的重要物质基础。冬藏精，实则为阳气归根，藏得越深，归根越彻底，等春日阳气生发便越强劲有力，阳气生长化收藏的圆运动也就越圆满，人也就越健康。
但如果是暖冬，天地封藏之力不足，人体阳气也难免被扰乱。
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《黄帝内经》里说：「冬不藏精，春必病温」。这句话给了我们两个提示：
第一，冬不寒，则阳不藏。
暖冬时，气温偏高，违背了冬寒闭藏的节律，肾精的「约束」不够牢固，阳气难以像正常冬寒那样下潜于肾，从而在体内相对偏外的部位「游荡」，形成浮阳，继而化为内火。
第二，内火盛，则发温病。
阳气不藏所产生的内火，可视为一种「伏邪」。到了春天，外界阳气生发，气候温暖多风，此时人体内外的阳气，都处于兴奋状态，体内潜伏的内火就容易被外界的温热之气所引动，成为温病发生的病机。
即将进入立春节气，很多人就容易在冬春之交以及春季，发生春温之症，比如：
感冒、发热、咳嗽
口疮、咽干、牙痛、眼红
头晕头痛、肢体震颤
失眠多梦、情绪烦躁
荨麻疹、湿疹
那么，大家这段时间一定要注意调摄，尤其是有内热之人，平时易上火、睡不好，补阴敛阳，避免受外邪引动而发病。
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02
几个调摄方法
1、睡觉大法
我们把睡好觉放在第一位，是因为这个时期，睡好觉是最快的藏，不熬夜等于不耗肾精，早睡觉等于滋补肾精。
与冬藏春生，小到一睡一觉，也是从敛藏到生发的过程，所以睡觉恢复节律的重要方式。
2、养阴蛋羹
梁老师和我们介绍了一个方法：
在《圆运动的古中医学》里说，补阴最简单的方式就是吃鸭蛋，一个简便的方法就是蒸一碗鸭蛋羹。
简单做法：鸭蛋碗中打散，加入适量水，滴几滴香油和盐，放入蒸锅中蒸15-20分钟，趁温服食即可。
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3、清火茶饮
正安中医李汪洋大夫分享：
生山药6克 铁皮石斛6克 西洋参2克 新会陈皮2克 菊花3克
方由养阴+清热两组构成。
养阴组：山药，色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，滋补上品，治疗一切阴分亏虚之证。新会陈皮理气，助山药运化，补而不滞。
清热组：铁皮石斛滋阴清热，西洋参清热生津，养心脾之气而不上火，共同清退虚热，缓解内燥之症，同时，菊花可清利头目，防虚火上炎。
此方为一人量，比较柔和，老少皆宜。
4、疏通穴位
太冲穴，善舒峻开导、息风去火。
太溪穴，善补下元虚、引火下行。
这段时间常按这两穴，帮助改善阴虚内火，预防春温。
▌太冲穴：足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处
▌太溪穴：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中
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