生活中的养生养心：
1、睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。
2、饮食，吃饭少油少糖少盐，少吃油炸食品，少喝含糖饮料。多吃天然食物，尽量细嚼慢咽，七八分饱最佳。
3、喝水，少喝饮料，温水可以促进消化，早起一杯温开水，养颜。
4、梳梳头，帮助我们缓解紧绷的神经，得到舒缓和松弛。
5、睡前泡脚，泡完脚后暖暖的，睡眠质量都变好了。
6、调整日常习惯，23点之前睡觉，三餐规律，早餐不敷衍，适当午休，慢跑，多梳头，常拉伸。
7、避免久坐，不要熬夜，保持好心情，不要生闷气。
8、动动手，动脑筋，都是幸福，锻炼身体，身体动起来，常思考，不要停止学习。
9、合适的生活方式，身体是自己的，规律作息，合理饮食，坚持锻炼，不利于健康的事情不要做。
10、少为难自己，任何消耗你心情的人，多看一眼都是你的不对。
11、面对你不想做的事情，面对你不想相处的人，选择离开，远离那些让自己不舒服的人，是一种养生。
12、少纠结，大方一点，乐观一点，心情放轻松，所有好的事情都在来的路上。
13、少生气，不要在工作中生气，气不顺则会郁结，就容易长各种结节，还会影响脾胃功能。
14、控制自己的情绪，停止内耗，不生气不焦虑，想的通看的开。
15、少计较，心若计较事事难，心若放宽路路通。人生在世屈指算，难活三万六千天，何苦为难每一天。
16、开心快乐是一种选择，你开心也是一天，不开心也是一天，时间永远都不会停止，那为什么不让自己变得开心一点呢？
养生贵在养心，心养好了，人就能开心幸福，知足常乐，减少疾病。
养生没有特别的做法，就是从生活的小细节开始，还有就是养好自己的心态。
……
春晚跟新闻联播一样，一直以来，都是一个重要的风向标。
对照前几年，有个很明显变化，2024年包饺子的台词退出了历史舞台，2025年春晚上 ,人工智能成为了U转的新主轴线，春晚也成为了大量中国AI技术的试验田。
从开场表演的AI数字孪生《如意舞步》起，不仅有张艺谋的机器人舞，甄子丹的的AI子弹时间，薛之谦的虚拟数字人，还有AI醒狮子，AI古籍古画的活化.......
今年的春晚告诉我们，中国将不可阻挡的开启AI+五年的高速发展，大家将会迎来一个新的十年周期。
这是国家的意志！我们都需要紧紧的跟随。
而另一个风向标，则是演员的籍贯，春晚请哪些演员，就标志着中国新一年的统战与外交主攻方向是哪里。
今年有个很显著的变化，那就是国际化和大中国化元素都非常的重。
国内层面，开场的《如意舞步》有台湾代表苏有朋，香港代表陈伟，歌曲《如意》重有台湾代表杨宗纬、香港代表容祖儿和澳门代表罗嘉豪，小品《借伞》是香港代表赵雅芝、叶童，魔术《画蛇添福》是台湾地区的刘谦，香港陈奕迅的《孤勇者》台湾萧敬腾的《我可以》迟到了好几年，香港的梁家辉、甄子丹、汪明荃、陈小春、张智霖、薛凯琪、周柏豪，阵容也创下了春晚有史以来的最大阵仗.......
这说明，特朗普上台后，大中华区的融合与统战肯定是要加速的，今天大家能见到的港台艺人和文化交流会比遍地演唱会的24年还多。
国际层面，春晚邀请了哈萨克斯坦和秘鲁的两位艺人，标志着普京特别军事行动后的被松绑中亚，以及特朗普主义下瑟瑟发抖的南美，都会是接下来中国接下来的主攻方向。
而中美关系方向，美国小伙子埃文・凯尔也成为了首个在春晚接受专访的美国人，美国乐队 OneRepublic共和时代在今年成为首个登陆中国春晚的美国歌手/乐队，搞得我都想把这个乐队换个翻译，叫“ OneRepublic一个中国”得了。
美国人首次登陆春晚，还一次登陆两个，意味着中美关系缓和，必然是2025年的主旋律之一，这也是在为特朗普今年的访华进行舆论铺垫。
虽然春晚的确没啥劲，但AI+，大中华+，中美+，宣传部门在农历新年的前一天，已经把25年的经济、统战与外交的三条主线，说的清清楚楚了。
