春节不变胖的小tips
1.吃什么不重要，何时吃，吃多少和怎么吃才最重要 （原理是控制摄入量，控制盐和油）
举个例子：比如去重庆吃火锅。
何时吃：中午吃最佳，最好别晚上吃，最差是宵夜吃。时间越晚，身体代谢能力和消化能力越差，囤积脂肪能力最强。
吃多少：前面几口肉几口菜可以大胆放心吃，解了馋后，再控制量，感到7分饱就有意识地停下来。
怎么吃：在解馋后再入口的食物，就要处理后再吃了。什么意思呢？比如吃火锅，涮了的肉，拿清水或者醋过一下，滤去部分油，再入口。请相信我，香辣味道还是有的，只是少了些而已。
除了滤油滤盐后，食物的选择可以偏向于高蛋白质类，比如牛肉，非油炸豆制品等；同时需要补充更多的蔬菜纤维，即多吃菜！
2. 保持每日喝茶的习惯 （原理是提高代谢，控制食欲）
喝茶能消水肿，提高代谢，还能让人精神饱满。
推荐喝陈皮老白茶。助消化、祛痰湿、清热解火。
陈皮，与老白茶里的黄酮类化合物也有助于调节血脂和血糖代谢，进一步促进整体代谢。
3. 吃了高盐高热量的食物后，喝茶水、羽衣甘蓝水、椰子水，去盐分，去水肿，还吃益生菌，加速食物代谢。
4. 适度锻炼
大餐后，走半小时，血糖就不会肆意飙升，也就不会囤积脂肪，还有助于减脂。
5.尽量不熬夜！
熬夜会降低身体代谢水平，会让身体更加水肿，会让身体错过燃脂的夜间黄金期。
愿你春节假期后，涨幸福，不涨体重～
……
好多话一定要学会换一种说法说，既能让对方听懂，又可以让对方装作没懂。
为什么要这样？因为人类认知里面有很多道德层面的要求，比如正直、贞洁、轻财重义，等等。
受教育程度越高越高，表面上对的这些道德要求也越高，比如对一个卖菜的，不会要求他坐怀不乱，但对一个国企干部，就不能出生活作风问题。
但是都是人，私欲都少不了，所以越是层次高的人往往越虚伪，你越和这样的人说话，越要想办法遮掩，越要考虑他们的面子。
直白并不是一件好事，除非是和大老粗说话，或者和人做生意，明码标价。
比如一个男的约了一个女的，花了很多钱，直接跟她说我给你花这么多钱，跟我回家吧，这无异于说对方是个出来卖的。
作为女性都有一种反荡妇机制，就是即使她内心真的是个荡妇，也绝不愿意被人说成荡妇。
很多泡妞失败的人，就是因为说话太直白，直接激发了对方的反荡妇机制。
但如果你换一种说法，比如:我家养的猫会跳舞，你想跟我去看看吗？无疑效果会好很多。
送礼也是一样，没有直接的利益交换，你直接给领导送钱送卡，等于说对方是个贪官。
如果送烟酒一类货币化的东西，效果就好很多，起码他可以装作没看懂你送的是什么东西，值不值钱。
……
职场道理
一、干活不要太快，要边干边聊天。
二、责任心不要太强，要根据领导的关注来行动。
三、及时向领导汇报工作，让他知道你很忙。
四、不要参与闲话，不要附和。
五、保持距离感和边界感，不要掏心掏肺。
六、如果没有强大的背景，就要韬光养晦，厚积薄发。
七、不要随便分享私事，尤其是让你痛苦的事情。
八、对自己好一点，不要委屈自己，多顺从自己的内心。
九、不要说太多话，多提升自己的能力。
十、在空闲时间里发展自己的副业，多看书，多考证。
十一、不要高估自己在公司和工作中的地位。
十二、不要太玻璃心，你是来挣钱的，不要投入太多感情。一个没有心机、不懂谋略的人很难成功。
