用慧眼观微细的无常运作，打坐时也是一样。你不要每天都抱着同样的心态进禅堂，禅期中的每一支香都是无常的，可是有的人却用‘常’的心态来用功，以为第一支香坐得好一点，第二支香一定坐得更好。但是他的心还执著、放不下上一支香，第二支香怎么可能坐得更好呢？第一支香的时候，如果你只是一心一意地用功，没有刻意加上什么东西，慢慢地调，工夫就能用上去了。”
——继程法师
摘自《练心工夫》第78页，继程法师著，世界知识出版社，2012年8月
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