那些一打坐就会出现的妄念，清理的方法是不理它，只要守住方法，直到它脱落就好。因为这些都是很粗显的烦恼，是意识很表层的作用，只要放下，不理它就可以了，等进入比较深细的烦恼，才须细心地观察它。如果法义掌握得准确、清楚，可以直接用空或无我的道理来观，也就是观一切法或这些现象的本性，直透进去，然后把它切掉，那是最理想的。如果还没有这个能力也没关系，就只是看着它。
烦恼反映我们的生活、个性及心中种种的现象，一定都和自己有关系的。即使想到的是别人的事，最后会发现主角一定是自己。因为这些烦恼都是自己惹出来的，所以一定会回到自己身上，不会是别人的事。”
——继程法师
摘自《练心工夫》第103页，继程法师著，世界知识出版社，2012年8月
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