我们要加强心自主的力量，加强心相对主宰的作用。如果能观的作用没有力量，我们的心就会很容易被妄念拉走。所以要提起觉照的工夫，加强能观的作用，把情况看清楚，分析它、了解它。依法来衡量何者为正念，何者为邪念或恶念，看看哪一类的念头比较强。如果我们的心很苦，即表示恶念的作用比较大，流转的力量比较强，就要设法清理它，清理的方式就是看着它。”
——继程法师
摘自《练心工夫》第27页，继程法师著，世界知识出版社，2012年8月
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