好身材是每个女性所追求的。身材不仅影响人的外貌外观，还与人的身体健康息息相关。什么样的身材才是好身材？在西方，女性以屁股大为美，腰臀比越夸张身材越好。而在中国，女性则追求白幼瘦，臀小、腰小、骨架小。屁股大小一直是人们关注的话题，抛开审美的差异，今天药店慧享从健康的角度聊一聊，屁股大VS屁股小，哪个更健康?
1、屁股大小与什么有关
要弄明白这个问题，首先得了解自己属于什么体型。根据脂肪分布的部位，可以将人体分为梨型、苹果型、香蕉型和沙漏型4种类型。
梨型
顾名思义，整体的体型像梨子一样。这种体型的特点是上半身较瘦，下半身较胖，臀部和大腿比较丰满。这是由于臀部及大腿部位脂肪堆积造成的。
苹果型
这种体型的特点是大量的脂肪堆积在腰部，腰围甚至还会超过胸围和臀围的。这是由于腹部和胸部脂肪堆积造成的。
香蕉型
这种体型是典型的筒型身材，因为从整体上看比较匀称，没有明显的曲线变化。这是由于全身脂肪分布比较均匀造成的。
沙漏型
又称为“S”型身材和完美型身材，其特点是胸部丰满、腰部纤细、臀部和大腿较为丰腴。这是由于胸部和臀部脂肪堆积，而腰部脂肪少造成的。
在这四种体型中，梨型、苹果型和沙漏型的臀部会显得相对丰腴。
2、屁股大VS屁股小，哪个更健康？
从医学研究的角度来看，屁股大的人相对于屁股小的人，在身体健康方面更有优势。
一项发表在国际学术期刊《英国医学杂志》上的研究表明，臀部大、大腿粗的人，可能比肚子大的人长寿。研究人员对超过250万人进行了72项研究，每项研究都考察了多种脂肪储存的测量方法，包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比、腰高比。
结果表明，身体中间部位脂肪量高，与各种原因所导致的早期死亡风险提升都有关。臀部丰满、大腿粗的人，早期死亡的风险较小。
此外，2020年《美国心脏协会》上一研究，对90487名志愿者进行了长达24年的随访。研究者建立模型，根据参与者性别和年龄，计算分析出身体指标和死亡风险之间的关系。
结果发现，在腰围较小的人群中，臀围和死亡风险呈负相关，即臀围越大，死亡的风险就越低。
那屁股越大身体越健康吗？
NO！不一定！
屁股大是否有健康优势，关键还得看“腰臀比”。
3、身体是否健康，还得看腰臀比！
腰臀比是指腰围除以臀围得到的数值，是一个衡量人体体型比例的指标，是评估健康状况、判断是否患有中心性肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病风险的重要依据。
计算公式为：WHR=腰围（cm）/臀围（cm）。
（腰臀比测量方式：用皮尺在肚脐位置测量腰围，在臀部最宽的位置测量臀围，记住要紧贴皮肤测量。）
据世界卫生组织的标准，当成年男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm或腰臀比>1.0，即称为腹型肥胖。
有研究表明，腹型肥胖（苹果型身材）人群属于向心性肥胖，与梨型身材人群相比，更容易患“三高”等慢性代谢性疾病。
在体重正常的情况下，低腰臀比，则意味着臀部较大。有研究表明沙漏型的女性身材对男性更有吸引力。
当然，不能盲目追求夸张的腰臀比，要保持一个适度的屁股大小，既不要过小也不要过大。
4、学会这几招，收货健康臀
要想拥有健康而美丽的臀部，可以从饮食和运动两方面入手。
饮食
少吃高热量、高脂肪、高糖分、高盐分的食物，如油炸、甜点、零食、酒类等；注意饮食规律，避免暴饮暴食、吃夜宵、吃饱就睡等不良习惯。
运动
每坐30分钟，建议起身活动、弯弯腰、做些舒展拉伸动作。每周至少5次30分钟的有氧运动，如快走、骑行等。
此外，每天做5~10分钟臀部塑形运动，会使臀部看起来坚挺、美观，如箭步蹲、宽距深蹲、后抬腿、跳跃、爬楼梯等。
