工作最后拼得是精力，人生最后拼得是身体
职场
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2024-09-27 07:01
山东
不管是什么工作，拼到最后，拼得都是体力。我们从曾经以为体力劳动者拼得是体力，谁有劲，谁就干得多，干得好，挣钱多。脑力劳动拼得是智力，谁聪明，谁努力就会有好的发展。其实到头来，任何行业都离不开好的身体，好的精力，好的体力。最近随着互联网的快速发展，像阿里、腾讯、美团等互联网企业得到了快速发展，吸引了很多高端人才加入，尤其是刚毕业的大学生，985、211的毕业生很多都选择了互联网大厂作为入职单位。大家都认为互联网大厂的工作是高端写字楼、豪华办公室，有茶歇、餐点、餐补、房补等各项补贴，是很好的单位。但是好的单位和待遇的前提是高强度的工作，大部分互联网企业都实行996或007的工作模式，这让很多人吃不消，有些人顶不住压力，有离职的，有生病的。很多人感叹，这是吃青春饭的行业啊，年纪稍微大一点，估计就吃不消了，所以互联网大厂的员工平均年龄都不高，一般低于30岁。所以就算是脑力劳动，也是以时间和体力作为基础保证的。离开好的身体，再好的工作，我们也做不长。不管什么行业，从事什么工作，如果没有持续的体力支撑，很难成就一番事业。前两年万达董事长王健林的一张日程表，刷屏了。![]()
凌晨四点起床，一天时间被安排的满满当当，晚上
七点多还要回办公室，一天工作十几个小时。关键这不是偶尔一天的安排，几乎工作每一天都很忙。今日头条创始人张一鸣，也是从程序员开始入行，张一鸣第二年就升任主管，手下四五十人。他是怎么做到的？张一鸣不是技术最好的，也不是最有经验的，但是他是最卖力的，最投入的，他几乎每天都加班到凌晨，回到家后继续编程、学习。就是这样持续的努力、精进，让张一鸣一年后脱颖而出。多年的跟踪研究发现，从一线明星员工到企业家，乃至不同领域事业成功的很多牛人，他们都有一个出奇相似的共同特点，那就是体力好，时刻保持精力充沛。好的体力，是让你保持专注、高效决策、思维创新的基础，是全身心投入工作的关键，更是让你在职场保持竞争力的保障。新东方的创始人俞敏洪曾经说过：你们五年能干成的，我干十年；你们十年能干成的，我干二十年；如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。从这话里，我们看出俞敏洪的谦虚，不服输的精神，更看出他对身体重要的认识。到现在俞敏洪也坚持锻炼身体，有时间就跑步，他还给新东方定了团建的方式，就是去户外拓展，时间少就走得路程短些，时间长就选择长的路线进行徒步。三国时期司马懿也是重视身体的老江湖了，他知道他打不过诸葛亮，但是他用他的固守和坚持，获得了最后的胜利，他熬走了对手诸葛亮。诸葛亮出生于181年，比司马懿还要小两岁，如果诸葛亮有司马懿的身体，三国结局可能是另外一个样子。在内部，他同样送走了曹操、曹丕、曹睿三个领导，他的竞争对手被他一个一个都熬走了，他的成功就是他有一个好身体，培养了两个好儿子。人的一生就像一场马拉松比赛，不到终点，谁胜谁负不能提前下定论。前半段领先的选手不见得是冠军，后半程发力的往往才是最有力的冠军竞争选手，马拉松拼的不是开始时谁更快，拼的是持久的耐力，看谁能拼到最后。很多成功的人，往往不是团队中最聪明的，也不是技术最好的，而是那些具有足够的坚持，坚持到最后的人。能坚持的人往往具备很强的毅力，毅力来自于良好的体力。人生的发展有时像指数曲线，开始大家差别不大，到了拐点，人生才拉开差距。有的人说人生的差距是时间管理的结果，时间管理就是精力管理，精力管理最后是体力管理，也就是健康管理。任何的成功都不是一蹴而就的，每一次爆发都有漫长的积累，“九层之台起于垒土”，不积跬步无以至千里，不集细流无以致江河，人生的成果是多年坚持积累的结果，每天看不见的积累，由量变到质变，促成人生的成功。人生要想结出丰硕的果实，需要冬日的收藏、春雨的滋润、夏日的蒸晒，才有秋天的硕果累累。 要想做好工作，每天精力充沛，离不开健康的饮食和充分地锻炼。 先说饮食方面，要想身体健康，肯定不能暴饮暴食，暴饮暴食不仅给胃肠带来很大的负担，还让很容易让我们身体变胖变笨重。在古代人们日出而作日入而息，一天只吃两顿饭，现在条件好了，吃饭不仅仅是为了生存了，有时还为了享受美味。身体需要的营养并不是太多，现在大部分人身体有问题，不是因为吃不饱，而是因为吃的多，吃的不健康。从量上来说，最好吃七分饱或八分饱。因为我们的肠胃有反应时间，等我们感觉到吃饱的时候，往往就吃多了。除了吃的量的问题，还有就是吃什么，什么时间吃的问题。我们肯定想吃什么就吃什么，只满足口舌之欲。要考虑身体健康的需要，按中医讲，要吃五谷、应时蔬菜、肉蛋等身体所需要的物质，最好荤素搭配，颜色搭配。什么时间吃，在季节上讲，要吃这个季节收获的水果和蔬菜。从时间上讲，要按时吃饭，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。对于脑力工作者可以中间可以补充一些干果类的食品，补充脑力，对于体力工作者要补充一些消化时间长些，热量大些的食物。接下来谈一下运动的问题。要保持身体健康，精力充沛，除了吃，还需要适量的运动，通过运动来释放多巴胺，让我们心情愉悦，提高工作效率。运动还让我们消耗掉多余的能量，保持身材。运动不是为了减肥、不是为了练A4腰、马甲线，而是为了让自己保持好体力，从而可以连续工作，实现自我价值。运动时，需要选择适合我们的运动。有的人喜欢去健身房锻炼，有的人喜欢慢跑，还有的人喜欢骑行。这都没问题，只要觉得强度适合自己，运动后不感觉到累，而感觉到了放松和兴奋。要想保持身体健康，除了吃饭健康、锻炼身体以外，还要注意休息，劳逸结合。从生理学上看，规律且优质的睡眠是恢复体力的利器。现在不可能像古人一样“日落而息”，但是也不能睡得太晚，现在年轻人大部分睡得太晚，起得太晚。虽然时间上差不多，但是质量上差很多。对于工作很忙的人，还要善于利用零碎时间，比如午休一小会，地铁上，高铁上、飞机上都可以小憩一会，有的时候高效的几分钟睡眠，就能让我们精力充沛几个小时。最后要保持健康，避免精神内耗，尤其是生气，俗话说“百病由气生”，要学会控制自己情绪，做情绪的主人。愤怒、悲伤等负面情绪，会大量消耗我们的体力。好的情绪可以让我们工作热情高涨，效率倍增，高效工作，高效休息。总结一下，要做好工作，实现人生梦想，离不开充沛的体力和身体的健康；人生是场马拉松，我们拼得不是谁开始快慢，而是谁耐力好，谁先到达终点；要保持好身体，我们要注意饮食健康、选择自己喜欢的运动，坚持锻炼，学会实时休息，控制情绪，保持愉悦的心情。
