坂田街道第二幼儿教育集团
幼儿营养食谱
快
乐
小
食
光
秋天是丰收的季节
各种水果、蔬菜和谷物
都迎来了它们的最佳时刻
南瓜的香甜、苹果的脆爽、柿子的软糯
每一种食材都散发着秋天的味道
等待着我们去采摘、去品味
周一 10月14日
元气早餐
排骨淮山粥
水煮鸡蛋
蒸玉米
能量早点
晨光鲜牛奶
营养午餐
白米饭
五彩龙利鱼
甜椒豆皮炒肉
清炒生菜
石橄榄红萝卜排骨汤
美味午点
牛奶燕麦羹
虾仁干蒸
无籽红提
周二 10月15日
元气早餐
生菜肉丝伊面
芝麻面包
五香毛豆
能量早点
晨光鲜牛奶
营养午餐
杂粮米饭
土豆焖排骨
秋葵煎蛋
清炒菜心
羊肚菌鸡汤
美味午点
玉米汁
酱肉包
蜜桔
周三 10月16日
元气早餐
肉酱拌粉
水煮鹌鹑蛋
枸杞叶肉丸汤
能量早点
晨光鲜牛奶
营养午餐
白米饭
三杯鸭
莴笋炒肉
清炒黄芽白
黑鱼萝卜豆腐汤
美味午点
八宝粥
山楂条
香蕉
周四 10月17日
元气早餐
西红柿鸡蛋疙瘩汤
肉末葱花卷
混合坚果
能量早点
晨光鲜牛奶
营养午餐
白米饭
可乐鸡翅
木须肉
清炒上海青
雪梨银耳大骨汤
美味午点
绿豆海带糖水
曲奇饼干
火龙果
周五 10月18日
元气早餐
三丝炒湖南米粉
盐水花生
水瓜煎蛋汤
能量早点
晨光鲜牛奶
营养午餐
土豆红萝卜牛肉饭
西兰花炒肉
陈皮冬瓜老鸭汤
美味午点
学生奶
提子蛋糕
冬枣
食品安全我知道
一、食品安全要点
世界卫生组织提示食品安全五大要点：保持清洁，生熟分开，食物要彻底煮熟烧透，在安全的温度下保存食物，使用安全的水和食物原料。
二、学龄前儿童饮食注意要点
1.鉴于学龄前儿童快速成长的需求，推荐采用“三餐两点”的饮食模式，加餐少量，以奶类、水果为主。
2.细软易消化。针对儿童咀嚼能力的需求，食物应细软，切碎利于咀嚼，少放调味品。
3.均衡搭配。日常饮食应涵盖谷类、乳类、肉类（包括蛋类、鱼类）、蔬菜和水果四大类，确保儿童获得全面均衡的营养。
4.预防贫血。应适量增加富含血红素铁的食物，如红肉、动物血及内脏。
5.合理选择零食。零食应与加餐结合，避免过量，优先选择新鲜、天然、易消化的食品，如奶制品、水果、坚果及豆类，远离油炸及膨化食品。
6.多喝白开水。建议多喝水，尤其是白开水，减少含糖饮料的摄入，可适当自制豆浆、果汁等健康饮品，以满足其水分需求。
图文编辑：李佳兵 赵忠琴
初 审：集团微信稿审核小组
（何立华 罗幸娜）
终 审：集团行政中心
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