坂田街道第二幼儿教育集团
幼儿营养食谱
快
乐
小
食
光
岁末年初，冬意愈浓
幼儿园以满满的爱意
精心制定一份冬季食谱
守护幼儿茁壮成长
厨师们以匠心手艺
科学搭配、精心烹饪
让每一道菜肴
在味蕾间绽放出无尽的美味
与亲爱的小宝贝们
共享美食带来的温暖与幸福味道
周一 12月30日
元气早餐
羊肚菌青菜瘦肉粥
蒸小蜜薯
每日坚果
能量早点
供港壹号鲜牛奶
营养午餐
藜麦米饭
土豆焖排骨
肉末鸡蛋羹
芝麻酱娃娃菜
白萝卜老鸭汤
美味午点
金桔陈皮冰糖饮
毛毛虫面包
米蕉
周二 12月31日
元气早餐
意式蝴蝶面
小花卷
盐焗鹌鹑蛋
能量早点
供港壹号鲜牛奶
营养午餐
眉豆米饭
红烧乳鸽
沙葛红萝卜炒肉
清炒生菜
排骨石橄榄马蹄汤
美味午点
牛奶木瓜西米露
香蕉饼
沃柑
周四 1月2日
元气早餐
三鲜汤米粉
水煮蛋
芝麻夹心海苔
能量早点
供港壹号鲜牛奶
营养午餐
白米饭
蒜蓉焖大虾
腐竹木耳焖肉
清炒甜菜心
大骨莲藕黄豆汤
美味午点
燕麦牛奶双米羹
菠菜蔓越莓吐司面包
草莓
周五 1月3日
元气早餐
肉末香菇贝壳粉
蒸水果玉米
山楂条
能量早点
供港壹号鲜牛奶
营养午餐
牛肉番茄意大利面
菠菜炒鸡蛋
猪肚鸡汤
美味午点
超级宝贝酸牛奶
蒸蛋糕
脐橙
冬季保健知识
冬季昼夜温差大，幼儿保暖需注意，尤其是头部和脚部。俗话说“寒从脚下起”，脚部保暖很关键。冬季室内暖气开放导致干燥，应增加空气湿度，保障呼吸道健康。
一、保暖措施
1.多穿衣物：穿上厚实的外套、毛衣、围巾和手套，确保身体各个部位都得到充分保暖；
2.穿上保暖袜子和鞋子：厚实的袜子和防水、保暖的鞋子可以保持脚部温暖，防止寒气从脚部侵入；
3.出门佩戴口罩，避免冷空气入侵。
二、饮食建议
1.多补充无机盐类食物，如大白菜、萝卜等；
2.尽量避免刺激性食物，如辣椒、生姜；
3.补充含钙高的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等，提高抗寒性。
三、运动建议
1.户外运动建议选择在早上8时至9时或下午16时至17时进行；
2.尽可能在空旷且阳光充足的地方进行“日光浴”。
图文编辑：李佳兵 赵忠琴
初 审：集团微信稿审核小组
（何立华 罗幸娜）
终 审：集团行政中心
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