冬季是流感高发季节。中医认为，人体健康与自然环境息息相关。冬季气候寒冷，风寒之邪易袭人体；或冬季不寒反温，气候突变，非时之气挟时行病毒等外邪从口鼻皮毛而入，出现恶寒发热、头疼身痛、鼻塞流涕、咳嗽咽痛等表现。如加上起居不慎，导致体质虚弱，就更容易受外邪所袭。
流感在中医归类为时行感冒的范畴，多互相传染流行。突然出现恶寒，甚至高热寒战，周身酸痛，全身症状明显，可出现并发症。一般伤风感冒全身病征不重，汗出热退后，一般不再发热，而且少有并发症。
中医认为要预防外感或避免症状久久未愈，需注重平时的饮食习惯。
1. 饮食有常 素体平和 不易感染
饮食与体质有莫大关系，喜食油腻及甜食的人多痰湿，喜食辛辣煎炸的人素体阳热，喜食生冷寒凉的人脾胃多虚寒等。人的体质又与外感后的变化相关，喜食甜食、油腻、生冷的人容易痰多久咳不愈；素体阳盛容易发热、喉咙痛、便秘；脾胃虚寒的人容易吐泻、食欲不振。饮食有常、素体平和的人则不容易受到感染，即使不幸感染，亦较容易康复。因此，要预防外感或避免症状迁延不愈，需注重平时的饮食习惯。
2. 天灸温通阳气
天灸疗法是在特定穴位敷贴有温热作用的药物，刺激穴位以达到温通阳气的作用。天灸除了讲究药物的使用，亦讲究治疗的时间。一般会在三伏天（即一年最炎热的时候）或三九天（即一年最寒冷的时候）作天灸。
天灸疗法较为适用于呼吸系统疾病，例如鼻敏感、哮喘等。对于易感冒的人，天灸疗法可增强体质，扶正祛邪，减少外感。不过，天灸药物属温性，如白芥子、延胡索、细辛、甘遂等，而且对皮肤具刺激，并非所有人都适宜，治疗前应先咨询中医。
1. 中药煎煮时间宜短
坊间很多治疗流感的中成药，如葛根汤、银翘散、盒仔茶、感冒茶、桑菊饮、板蓝根冲剂、连花清瘟胶囊等，但这些药物性味寒热温凉都有，适应证各不相同，一旦用错可能适得其反。因此，在不了解病情时，不建议自行使用中成药，应及时向中医求诊。
坊间有很多治疗流感的中成药，如葛根汤、银翘散、盒仔茶等，适应症各有不同，不建议自行服用，应及时向中医求诊。 （chinaview@iStockphoto）
服用感冒药物注意事项：
煎煮时间宜短，不可过煮
服药后避风覆被取汗，或吃热稀饭、米汤以助药力，以遍体微汗为宜，切忌大汗淋漓
中西感冒药不宜同时服用
2. 小儿推拿助退热止咳
小朋友感染流感，除了按医生指示服药外，可为小朋友推拿、捏脊，可达到退热、止咳、安神、通便等作用，疗效不俗。适宜6岁以下小朋友，3岁以内的小朋友疗效更佳。对于不愿食药的幼儿，推拿等无痛外治法比内服药物更易操作。
