更年期，也叫围绝经期，指由中年期过渡到老年期的一个特定时期，以体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期，也是女性盆底功能障碍性疾病的高发期。
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如何预防
采取积极的生活方式和预防措施，有助于维持盆底健康，减少盆底功能障碍的风险，提高整体生活质量。
1、定期进行盆底肌训练
即使没有出现任何症状，定期进行盆底肌训练也可以预防未来可能出现的问题。建立盆底肌训练习惯，可以有效提高盆底肌的力量和耐力。
2、维持健康体重
体重的增加会对盆底肌造成额外的压力，从而增加盆底功能障碍的风险。通过健康饮食和规律运动，使体重维持在健康范围内，可以显著减轻对盆底肌的压力。
3、避免提举重物
提举重物会增加腹内压力，从而对盆底肌造成负担。日常生活中应当尽量避免，或在进行的过程中采取适当的保护措施，如使用正确的呼吸技巧。
4、避免咳嗽便秘
长期咳嗽、便秘会增加盆底区域的压力，损害盆底肌。日常多摄入高纤维食物和充足的水分，有助于预防便秘。
5、正确的排尿习惯
避免习惯性地延迟排尿，这可能导致膀胱过度扩张和盆底肌过度伸展。保持规律的排尿习惯，避免膀胱过度充盈。
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治疗方式
自主进行盆底肌训练时，要找准盆底肌位置、学会正确发力，否则会影响训练效果，错误的发力方式还可能适得其反。盆底肌训练如何正确发力？如何避免腹肌参与训练？
2、电刺激结合生物反馈训练
子宫托是一种阴道内装置，通过恢复子宫、阴道壁、尿道、膀胱壁等盆腔器官的解剖位置来改善盆底功能，可以缓解绝大部分轻中度症状，但在使用过程中需定期到医院随访。
4、药物治疗
阴道局部使用雌激素，能缓解阴道干涩和尿频、尿急等症状，并可增厚尿道黏膜，从而改善漏尿症状。
5、手术治疗
参考文献
