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很多妈妈生完宝宝后，会感觉没有之前性福了：欲望减退、缺乏快感、还会发出噗噗声...其实这都是阴道松弛导致的。
据《阴道松弛综合征的治疗现状》指出，阴道松弛综合征的发病率高、治疗率低，严重影响女性性功能和亲密关系。
在医学上，阴道松弛综合征被归为是盆底肌损伤的一种表现。这是因为会阴是盆底肌的一部分，阴道的收缩是由盆底肌控制的。阴道松弛的主要原因：
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1、妊娠分娩
妊娠过程中，随着胎儿体重日渐增加，腹腔压力与盆腔脏器重力均施加于盆底肌，导致盆底肌逐渐松弛。分娩过程中，除了对盆底肌造成物理损伤，还会损伤盆底神经，引起局部肌肉萎缩，肌间张力降低，导致阴道松弛的发生。
2、长期持续高腹压
一些慢病、生活模式及工作性质，会增加盆腹腔压力，引发盆底筋膜、韧带被动牵拉变长。如长期慢性便秘；慢性支气管炎等呼吸系统疾病；长期吸烟；产后过早负重劳动；从事提、抬、下蹲、搬运重物或歌唱、吹奏类工作。
患有某些疾病或随着年龄增加，卵巢功能减退，雌激素水平下调，肌肉、筋膜等支持结构发生退行性改变，肌间张力降低，引起阴道黏膜萎缩，弹性降低，进而产生阴道松弛。4、先天及术后
一些体质弱、消瘦或肌少症女性，其肌肉、筋膜结构较正常人松弛；有盆腔手术史的女性，盆底肌筋膜、韧带及神经纤维会有一定程度的损伤。这些都会增加阴道松弛与盆底功能障碍性疾病的发生概率。1、性生活满意度下降
盆底肌松弛时，阴道收缩力下降，可能出现性欲减退、性快感减弱；由于阴道口闭合不全，仰卧或吸气时空气容易进入阴道口，发出“噗噗”响声，即阴吹。在跑跳、大笑、打喷嚏、剧烈咳嗽等腹压增高情况下，尿液不自主流出。
小腹有坠胀感，阴道有异物感，感觉盆底有东西要掉出来。由于阴道口闭合不全，容易导致细菌侵入，反复出现不同程度的阴道炎。此外，产后盆底肌松弛与紧张常伴随发生，盆底肌紧张会导致急迫性尿失禁、同房疼痛、盆底痛等症状。可以通过女性对性生活的主观感受来评估阴道松弛度。同时可以进行手法触觉检查，通过指测阴道，评测阴道松弛度和肌力。（*此检测受检查者手指细粗、被检查者是否放松以及局部润滑是否充分等因素影响）2、仪器评测
常见的盆底肌康复治疗仪，不仅可以进行盆底肌康复治疗，同时其压力探头也可以评测会阴肌力。（*此评测是相对客观的阴道内张力评测方法）
阴道松弛是盆底肌受损的表现，且产后受损的盆底肌很难自行恢复到正常状态，需要尽早进行修复。
妈妈可以在产后42天、恶露排净后去医院做盆底肌检查，准确了解盆底肌I类肌、II类肌的情况，根据肌力情况和对应症状进行康复训练。盆底肌训练常见的方式有凯格尔运动、盆底肌肉康复器（阴道哑铃）和盆底肌康复仪。这三种方式分别适合不同肌力状态的女性。 | | |
| | 需自行找到盆底肌位置、判断发力方式是否正确。适合盆底问题轻微的女性。
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| 主动训练： 辅助训练
| 辅助找准盆底肌位置，辅助肌肉发力，需自行判断发力方式是否正确。适合肌力达到一定程度、能承受哑铃重力的女性。
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| 主动训练： 辅助训练+训练状态反馈 被动训练：低频电刺激 盆底肌修复：低频电刺激 | 辅助找准盆底肌位置，辅助肌肉发力，直观判断发力方式是否正确；刺激肌肉被动收缩；修复受损神经，缓解肌力紧张，多种模式对症康复；实时肌力评估。适合大多数女性。 |
为什么要先修复、再训练：
（1）盆底肌紧张时，要先通过电刺激将紧张的肌肉放松下来，否则训练会进一步加重紧张状况。
（2）盆底肌神经受损时（产后大多神经受损），很难一开始就进行自主的收缩训练，因为肌肉的收缩需要神经支配，需先通过电刺激修复受损神经，诱发肌肉被动收缩，找到盆底肌收缩放松的感觉。
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