“慧”老师的智慧信箱开启啦!——第十五封来信:复习有方,考试不慌

文摘   2025-01-04 14:14   江苏  

“慧”老师是谁?

“慧”老师

是姑苏区孩子们的知心朋友,

他们总能理解孩子们的心事。

“慧”老师们的肚子里

还有各种锦囊妙计,

可以应对孩子们的各种烦恼。

生活上有了烦心事?

不要紧,

学习上有了小坎坷?

也没关系,

和好朋友闹矛盾了?

没什么大不了。

大家一起来

开启“慧”老师的智慧信箱吧!

找到让你快乐起来的法宝!

今天我们收到的第十五封来信

来自困惑的小阳同学

亲爱的“慧”老师:

您好!我是小阳,马上要期末考试了,看着书桌上堆满的各种复习资料和习题,我突然感到有些不知所措。明明知道这段时间应该好好复习,把学过的知识都再巩固一遍,可心里就是慌慌的,静不下来。每当拿起书本,我的思绪就会不自觉地飘走,一会儿想到明天要和小伙伴们一起玩的游戏,一会儿又担心起考试万一考不好该怎么办。我知道这样不好,可越是告诉自己要专心,就越是觉得心里乱糟糟的。“慧”老师,您有什么复习的好办法能帮帮我么?我真的很想考出一个好成绩,开开心心地过一个寒假。

——不安的小阳


亲爱的小阳:

你好!收到你的来信,“慧”老师深感欣慰,因为你能主动寻求帮助,这本身就是一种成长和进步。期末季确实是个让人既期待又紧张的时刻,不过别担心,老师有一些小建议,希望能帮助你更好地应对这个挑战!


【复习策略篇】

1. 任务分解,步步为营

小目标大法:将复习内容细化为每天的小目标,完成一项勾一项,成就感满满!

时间管理:采用番茄工作法,25分钟专注学习+5分钟短暂休息,效率翻倍。

2. 主动出击,拒绝被动

复述与讨论:一群人学比一个人学更高效。试着用自己的话复述知识点,或者与同学组成学习小组,互相讲解、加深理解。

思维导图:用色彩丰富的思维导图整理知识点,让学习变得生动有趣。

3. 查漏补缺,对症下药

整理笔记:回顾课堂笔记、教科书和其他学习资料。整理出重点、难点和易错点,制作复习笔记。将相似的知识点进行归类,以便更好地理解和记忆。

复习错题集:整理错题、定期回顾,确保不再犯同样的错误。

4.记忆有法,事半功倍

利用遗忘曲线:根据艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘在学习之后立即开始,并且遗忘的速度最初很快,以后逐渐缓慢。因此建议每晚睡觉前,将当天所学内容仔细梳理一遍;早自习回忆一下昨日的知识点。

交叉学习法:当你同时面临几门课程的复习任务时,最好采用交叉复习的方式,即30分钟复习语文,休息后换成数学,再之后又变成其他科目。这样复习的好处是不容易疲倦,不同科目的切换对大脑也是一种休息。另外,从大脑的体验上来说,把简单的和困难的学科知识交叉进行复习,也是更为科学有效的办法。


【心态调整篇】

1. 正面思维,积极暗示

心理建设:每天对自己说:“我准备好了,我能行!”用积极的心理暗示增强自信。

正视压力:认识到考试压力是正常的,学会将其转化为前进的动力。

2. 合理放松,保持活力

短暂休息:复习间隙,做做眼保健操,深呼吸,让大脑和身体都得到放松。

兴趣爱好:每天抽出时间做自己喜欢的事情,如画画、听音乐,保持心情愉悦。

3. 家庭支持,温暖港湾

亲子沟通:与家人分享你的复习计划和遇到的困难,他们的鼓励和支持是你最坚实的后盾。

健康饮食:均衡饮食,保证营养,为大脑提供充足的能量。

小阳,记住,学习和生活都是一场马拉松,而非短跑。保持耐心、持之以恒,你一定能在期末考试中取得佳绩,并在即将到来的寒假中收获满满。老师相信你的潜力和能力,加油!

——爱你的“慧”老师



你用文字倾诉心声,

我用爱呵护同行。

愿“慧”老师智慧信箱

能成为你心灵的避风港。

健康快乐伴成长!

苏州市心理援助热线(24小时)

0512-65205520

“苏老师”心理援助热线

(9:00-21:00)

0512-65202000

姑苏区“慧”老师热线

0512-65320250

擦亮姑苏教育品牌

推动教育高质量发展

识别二维码,关注我们

图文来源:综合教育处、姑苏区教育科学研究中心

编辑:陆   觐

审核:金晓婧


 点赞+在看!

 马上分享小伙伴↓↓↓


知行润德
苏式教育、全民健身、姑苏文化、全域旅游专业的政策解读、多彩的活动资讯。
 最新文章