【青小快讯】第十二周食谱,请查收!

文摘   2024-11-17 10:01   重庆  


十二周

营养食谱

营养均衡 助力学习




营养健康是我们生活中不可或缺的一部分。只有通过合理的饮食搭配和均衡的营养摄入,我们的身体才能保持健康,充满活力。青木关镇小学通过合理搭配食物,确保孩子们摄入足够的营养,助力他们健康成长。


  营养食谱

FOOD

01

 星期一

盐煎肉、西红柿炒蛋、清炒土豆丝、小菜豆腐汤、燕麦杂粮饭

02

 星期二

鱼香肉丝,肉沫血旺,炒黄秧白,黄瓜肉片汤,玉米粒饭

03

 星期三

豆筋棍烧肉,青豆玉米炒火腿,炝炒油麦菜,紫菜蛋花汤,白米饭

04

 星期四

五彩炒饭,卤二节鸭翅,萝卜排骨汤

05

 星期五

红烧巴沙鱼,木耳笋子肉丝,炒水白菜,酸萝卜粉丝汤,黑米饭



 温馨提示

FOOD


为了构建合理的学生膳食营养,以下是一些建议:
1. 早餐是一天中最重要的一餐,尽量选择富含蛋白质和碳水化合物的食物,如全麦面包、鸡蛋、牛奶等。
2. 午餐和晚餐应丰富多样,包括蔬菜、水果、肉类、豆类等,确保摄入足够的营养素。
3. 零食也是学生日常饮食的一部分,建议选择健康的零食,如坚果、水果、酸奶等,避免过度摄入高热量、高糖分的零食。
4. 注意饮食卫生和合理搭配,避免食物中毒和营养失衡。

END





来源|校医办

编辑|秦  志

审核|熊祎、胡学刚、吕婷婷


重庆市沙坪坝区青木关镇小学校
以人为本,仁爱达人。
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