我最近更新了《觉察之道》，已经整理成一本小的电子书了。我请了几位朋友写了推荐序：
推荐序1：醒来之道
静夜独坐，新月如钩，喝着新泡的老茶，我一口气读完了这本书。
也许有人会说，这本书是教我们如何管理情绪；
也许有人会说，这本书是一种心理分析与疗愈；
也许有人会说，这本书是生活实用禅修指南；
也许有人会说，这本书不过是又一锅心灵鸡汤；
……
每个人眼里的世界都不一样，如果有不同的认知实属正常。
不过我想说，这本书其实是教我们如何醒来。《华严经》有云：
“如人睡梦中，造作种种事，
虽经亿千岁，一夜未终尽。”
我们迷失在妄念的丛林里，深陷在情绪的泥沼中，沉醉在虚幻的执著中，犹如一场大梦，于“本来无一物”中徒生爱恨情仇，流落生死苦海，却不知一念觉察，心契于道，不为外境所惑，即可渐渐醒来，而终至圆满。故而“觉察之道”即是“醒来之道”。
东方传统文化充满了“觉察之道”。从传统儒家的“三省四勿”到阳明心学的“致良知”，从道家的性功修炼到禅宗的参禅法门，从南传佛教的“四念处”，到藏传佛教的“大圆满”，无不是以“觉察自心”作为入手处。而东方传统文化的圣贤们，被称为“觉者”，也就是“醒来之人”。
试问人世间的一切问题，有哪一样不是起于心的迷妄？那么终极的解决之道，又怎能不依靠返观觉察？
小至家庭不和，大至世界大战，最初皆起于一念。
小至情绪管理，大至悟道成就，入手皆始于觉察。
觉察之道，妙哉，妙哉！
然而传统经典，多晦涩难懂，令人望而却步，法门虽多，却很少能适合现代人的情况。本书所教授的觉察之道，简易直接，深入日常生活之中，处处不离根本大道，而又切实解决实际问题，可谓是契理契机、用心良苦之作。
让我们一起跟随这本书，觉察，醒来……
宗翎
2023年6月
推荐序2：觉察——迎接新的生命
曾几何时，我们被知识的海洋包围，当我们周围的微信、短视频、AI新知识层出不穷，当我们学习了这么多的知识，却依然时常感到焦虑不安，我们该如何正确选择需要的知识，从而提升自己的智慧？
曾几何时，我们被情绪掌控，生气伤心，暴跳如雷，甚至歇斯底里，在情绪的掌控中迷失了自我，我们该如何掌握情绪，减少烦恼？
曾几何时，我们面对内卷，面对竞争，种种压力阵阵袭来的时候，我们该如何保持一颗淡定的心？有勇气和力量去面对现实？
觉察，就是这样一门利器，它像一把宝剑，可以让你的烦恼消失，让你的选择更有智慧，让你从内卷中超脱，让你不被情绪掌控。
觉察，允许一切的发生，让自己做个柔软的人，就像哈达一样。
觉察，是一种新生命的体验，当我们的心能够安静下来的时候，境由心生，静能生慧。
觉察，可以让你感受到生命中的那些错过。那些美好，那些风景，那些艳丽，都可以成为生命中记忆的美好，成为爱的温暖和力量的源泉。
通过觉察学习，可以让我们自己更好地处在当下，你可能很久没有看过一朵朵花开，没有聆听过夏至这一天，蝉鸣的声音，没有欣赏过雪落雨滴的画面。
通过觉察学习，静水流深，光而不耀。你会发现很多外在的东西，光仅靠过度的用智，用计，用术，是得不到的。蓝狮子 经常说这两句话：
所有的快乐，都来源于希望别人快乐。
所有的痛苦，都来源于希望自己快乐。
通过觉察练习，如果有一天你或许会发现，那些以往你认为很重要的东西，其实一点都不重要，你就会如释重负，轻装上阵。
生命之所以称之为生命，就是因为它是灵动的、活泼的、流淌的，我们每一个人都可以拥有新的生命，迎接新的生命，而觉察正是会让你保持正念，寻找到持续不断的动力，让我们自己的内心强大而丰盈起来，从而可以去创造自己的美好且崭新的世界。
如意
2023年6月
推荐序3：必经人的幸与福
这是一本改变生命的小书。是一种不退转的再出发。
蓝狮子以机锋与活力、庄严与亲密，就事论事，平实恳切，笔端饱含体温，所叙多半是我早已详知的故事，却吸引我读，读着读着，浸润在幸乐之中。分辨不清是我在觉察中，还是觉察即是我。“觉即我，我即觉”。
不设立场和评判，以生活为切口，平实地阐明什么是觉察；然后以安静幽默的口气，从点滴中、细微处，引导我们如何座下以事炼心、借假修真，座上观念头、立当下；最后讲本质，如锐利之钉，直击如何用觉察对治情绪、如何放下执著、以及衡量的标准。
页页藏着心灵支撑的均衡模式，真诚和有效的生活方式。字字蕴含对精神与灵性的追求，无我利他的存在。小书透彻有力、温婉磅礴，字句读得内心安详宁静。
生存于现实中的每个人，都在倍受八苦八难的考验，唯有觉察让我们从颠倒梦想中醒来。
被情绪牵引的我们，活得严肃而滑稽，天真而荒诞。很多人不知道如何去收拾自己的工作和生活，内心充斥着不应归咎于他人的困惑。有很多人在教我们怎么自我保护，谁更狡猾和冷酷；但很少人能够教我们怎么碎裂自我、怎么去觉察。
蓝狮子从观念头入手，通过觉察让我们知道如何为自己的心境负责，如何及时觉察、观照，检查自己的情绪和心，用境遇做训练。告诉我们情绪如同空中云彩，飘过来、飘过去，天空始终如如不动。
心是野马，生命是深渊。唯有觉察洞穿其奥秘。
吃饭穿衣、工作学习、婚姻家庭、山河大地，无不是我们保持觉察的道场。然而，见天地，容易；见众生，也不难；唯有见自己，需经九九八十一难。蓝狮子 告知，唯有觉察，得到智慧，自利利他。
如其所是。每天在练习自我觉察中，很多问题都会消失。当我安住在觉察中，就不会去控制、不会去索求、不会去期待；无论外在发生什么都能去尊重、允许、信任。就做回了自己。
做回自己，就会允许一切发生，充满着爱、慈悲、信任、尊重，这才是觉察带来的改变，才是力量，才是真正的自在。不再被内在关于“我”的概念所绑架，此谓“无我相”；不被别人心目当中的“你应该成为一个什么样子的人”所绑架，此谓“无人相”；不被时代的洪流趋势所绑架，此谓“无众生相”。
对荒诞纷乱的外界，蓝狮子 的态度只有一种，以不变应万变。感恩他上千次上万次的回答，非常稳当和实际的回答，没有一丝一毫的浮皮潦草，这是请教和倾诉的基础。他给出了衡量我们练习觉察是否进步的三大标准，我们情绪爆发的次数是不是更少了，执着的事情是不是越来越少了，所发生的正向变化是不是令他人感受明显等等。
难能可贵的是，他一直在做与大众互动这件事情，而且没有自我的痕迹，看不到他隐藏其中的膨胀或虚伪的自我。不傲慢、不敛财。在这样的时代，已不容易，很是难得。这种冷静和开放性，带给我很多启发，运用在我的工作和生活中。让我深深体悟到，生命是需要觉察的，从“让自己成为自己，让世界成为世界”，抵达“无觉无世界，世界即是觉”。
“一个灵魂唤醒另一个灵魂。”人世间，最大的功德、最大的挑战，莫过于唤醒。唤醒是最好的教导，又是最高的智慧。唤醒内在本已充实的自己、唤醒沉睡的心灵。拍拍蓝狮子的微信头像，显示“我一直都在的”，一直在传递信息，但不是传递相信，相信只能由大家自己去体悟；正如他所言“不去说服他人”，只是去利益和等待他人。在他人的心中，他有时是一座须弥山，有时是一颗尘土；有时是最贴近真实的心灵地图，有时是发掘生命的吉光片羽。
恭闻一度是幸，日日敬聆是福。
这是必经人的幸与福。
绿荷
2023年6月
【七哥闲谈】
新版《觉察之道》的目录是这样的：
