在我们的身体中，存在着一个庞大而复杂的微生态世界——肠道菌群。这些微小的生物群体在维持我们的身体健康方面发挥着至关重要的作用，然而，当肠道菌群失调时，可能会引发一系列健康问题，其中腹泻就是较为常见的一种。因此，维持好肠道“菌”衡势必再行。
什么是肠道菌群失调？
肠道菌群是由数以万亿计的细菌、真菌、病毒等微生物组成的生态系统。这些微生物在肠道中相互依存、相互制约，与人体形成一种共生关系。正常情况下，肠道菌群处于一种相对平衡的状态，有益菌、有害菌和中性菌共同维持着肠道的正常功能。
然而，当各种因素导致肠道菌群的平衡被打破时，就会出现肠道菌群失调。例如，长期使用抗生素、不良的饮食习惯、肠道感染、压力过大等都可能引起肠道菌群失调。
菌群失调为何会引起腹泻？
1. 破坏肠道屏障功能
正常的肠道菌群可以帮助维持肠道黏膜的完整性，形成一道有效的屏障，防止有害物质进入人体。当菌群失调时，这道屏障功能受损，使得肠道对水分和电解质的吸收能力下降，同时肠道的通透性增加，导致大量水分和未消化的食物残渣进入肠道，从而引起腹泻。
2. 影响肠道蠕动
肠道菌群还可以调节肠道的蠕动功能。当菌群失调时，可能会导致肠道蠕动过快或过慢。如果肠道蠕动过快，食物在肠道内停留的时间过短，水分不能被充分吸收，就会引起腹泻；如果肠道蠕动过慢，则可能导致便秘。
3. 产生有害物质
失调的肠道菌群可能会产生一些有害物质，如内毒素、短链脂肪酸等。这些物质会刺激肠道黏膜，引起炎症反应，进而导致腹泻。
如何判断是否为菌群失调引起的腹泻？
菌群失调引起的腹泻通常具有以下特点：
1. 腹泻症状较为反复，可能持续数周甚至数月。
2. 大便性状改变，可能呈水样便、糊状便或带有黏液。
3. 可能伴有腹痛、腹胀、食欲不振等消化系统症状。
4. 排除了其他常见的腹泻原因，如感染性腹泻、食物中毒等。
如果出现上述症状，建议及时就医，进行相关检查，如粪便常规检查、肠道菌群分析等，以确定是否为菌群失调引起的腹泻。
如何治疗菌群失调引起的腹泻？
1. 调整饮食
合理的饮食是恢复肠道菌群平衡的重要措施。应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等；减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入；避免食用辛辣、刺激性食物和酒精。
2. 补充益生菌
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以调节肠道菌群，改善肠道功能。可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌，常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、布拉氏酵母菌等。
3. 避免滥用抗生素
抗生素的滥用是导致肠道菌群失调的重要原因之一。因此，在使用抗生素时应严格遵循医生的建议，避免不必要的使用。
4. 治疗基础疾病
如果腹泻是由其他基础疾病引起的，如肠道感染、炎症性肠病等，应积极治疗基础疾病，以缓解腹泻症状。
如何预防菌群失调引起的腹泻？
1. 保持良好的生活习惯
规律作息，避免熬夜；适度运动，增强体质；保持心情舒畅，减少压力。
2. 注意饮食卫生
饭前便后洗手，不吃不洁食物；避免过度饮酒和吸烟。
3. 合理使用抗生素
在医生的指导下使用抗生素，避免自行用药和滥用抗生素。
4. 定期体检
定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，菌群失调引起的腹泻是一种需要引起重视的健康问题。通过了解其原因、症状、治疗和预防方法，我们可以更好地守护肠道健康，提高生活质量。让我们从日常生活中的点滴做起，呵护肠道菌群，远离腹泻困扰。
来源:检验科
撰文:王善哲
编辑:任爱娅
责编:常思敏
