冬季养生重在“藏”，冬季是一年四季中最为寒冷的季节，自然界万物收敛闭藏，人体也要顺应自然界规律，进入养精蓄锐的时期。冬季气血趋向于内，阳气内藏，人体新陈代谢相对缓慢，正是调养身体、增强体质的最佳时机。饮食上可适当温补，一方面可以驱寒，另一方面可以补益阳气的不足。
为普及中医药知识传播中医健康理念引导群众建立科学健康的生活方式，湖北航天医院第四期“中医养生文化节”将于1月3日（本周五）举办，届时将开展名医问诊、中药茶饮/药膳品鉴、传播养生文化等活动。
1月3日（周五）下午14:30-16:30
门诊楼（3号楼）一楼大厅
1.中医名医现场免费问诊
2.现场中药茶饮/药膳免费品鉴
1.前20名到场朋友领取小礼品一份
2.现场开方（水剂或膏方）缴费患者赠送足浴包1份（每份7日量）
3.养生茶包买3份（每份7日量）送1份足浴包
药膳
五红汤
【组成】红豆50g， 红枣6颗，红皮花生 50g，枸杞10g 红糖10g
【做法】炖锅中加入红豆、红皮花生、去核红枣。加入两碗清水；大火烧开，再改中火炖40分钟。再放入红糖、枸杞，继续炖煮5分钟即可。
【功效】补气养血
【适宜人群】（1）气血不足者：适用于面色苍白、萎黄、纯色淡白、头晕、乏力、手脚冰凉、心悸失眠等症状；（2）女性经期及产后；（3）年老体弱者；（4）亚健康人群、免疫力低下患者。糖尿病患者不宜。
陈皮砂仁牛肉汤
【组成】牛肉 500 克、砂仁 10 克、陈皮 10 克、桂皮 10 克
【做法】
（1）牛肉洗净切块，沸水下锅，焯好捞出。
（2）砂仁、陈皮、桂皮清水冲洗，备用。
（3）将牛肉、砂仁、陈皮、桂皮一起放入锅中，加生姜、葱、料酒，加清水，大火煮开后转小火炖至熟烂，加盐调味即可。
【功效】补脾和胃，益气增血，强筋健骨
【适宜人群】尤其适合脾胃虚寒、食欲不振、身体瘦弱、抵抗力低下者食用。
党参山药瘦肉粥
【组成】党参15g 山药50g 瘦猪肉50g 小米100g
【做法】
（1）瘦猪肉洗净，切块。
（2）山药去皮洗净，切块。
（3）将党参、山药、瘦肉、小米一起放入锅中，加水同煮成粥，加盐调味即可。
【功效】益气补中、健脾养胃
【适宜人群】适合气短乏力、倦怠易疲劳、体虚者食用。
补气茶
【配方】黄芪、人参、白术、茯苓、麦冬、五味子、防风
【功效】健脾益气养阴、体质虚弱调理
减脂茶
【配方】荷叶、净山楂、决明子、黄芪苍术
【功效】消食化积、改善高脂血症
安眠茶
【配方】百合、灵芝、炒酸枣仁、茯神、制何首乌
【功效】养心安神、改善睡眠质量
此次湖北航天医院门诊大楼健康活动，是医院积极履行社会责任、深切关怀民众健康的坚定承诺。我们热忱欢迎广大市民朋友们踊跃参加，让这个冬天因湖北航天医院的陪伴而更加温暖与安心。
