守护“视”界
点亮“睛”彩
【预防近视 保护眼睛】
视力对对碰
近视的前兆
看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
如何预防近视
九眼位眼肌训练操是根据现代解剖学和肌肉运动学的原理，结合祖国传统眼保健的实践经验进行科学总结和创新的结果，是利用眼部所有肌肉的舒缩，使眼球产生上、下、左、右、前、后和眼轴伸缩瞳孔缩扩的运动，使参与视力形成的眼部各功能部位都得到适度活动锻炼，使眼肌张力得到加强，眼球的活动更为灵活，眼部机能得到增强，眼球功能得以提高，从而起到预防眼疾、防治屈光不正的作用。此外，由于眼球的运动锻炼，不断直接刺激、锻炼中枢神经细胞，强化脑细胞功能，增强机体敏捷性和反应能力，还可达到益智健脑的功效。
小朋友们在观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，即看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10 cm左右，这样可避免眼睛睁大引起的干眼，减少对颈椎的压迫。
教师和家长应时刻指导和督促孩子保持正确的坐姿，使他们养成良好的习惯。特别提醒：不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。
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奉节县永安幼儿园
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