# 为每个孩子的人生打下健康底色 #
一年四季，一日三餐
喜悦与美食不可辜负
永幼用心做好每一餐
为孩子们的健康保驾护航
食 味 生 香
养习惯 | 享美食 | 护成长
星期一
Happy time
午餐：
黄金米饭：大米50g 玉米粒5g
杏鲍菇豆皮肉片：肉片30g 豆皮15g 杏鲍菇10g
芹菜肉丝：肉丝20g 青红椒5g
西红柿土豆片：西红柿10g 土豆20g
大骨海带汤：海带15g 大骨15g
下午点
皇冠心有所薯:50g
纯牛奶：125g
星期二
Happy time
午餐：
绿豆米饭：大米50g 绿豆5g
豆棒土豆烧牛肉：牛肉30g 豆棒10g 土豆20g
茄子肉沫：茄子20g 肉沫20g
胡萝卜酸菜魔芋丝：酸菜5g 胡萝卜5g 魔芋20g
三鲜汤：血旺10g 豆芽10g 平菇5g
下午点
香甜红薯：50g
黄豆花生浆：80g
星期三
Happy time
午餐：
白米饭：大米50g
爽口双丝：肉丝20g 土豆30g
木耳肉片：木耳15g 肉片30g
小炒三丝：黄豆芽10g 海带10g 黄瓜10g
土鸡汤：玉米棒10胡萝卜10g 红枣2g 土鸡肉15g
下午点
老面馒头:30g
黄豆花生浆 :80g
香酥梨：80g
星期四
Happy time
午餐：
黑米饭：大米50g 黑米：5g
梅菜扣肉：猪肉30g 梅菜5g
蚂蚁上树：肉丝20g 粉条15g
西红柿鸡蛋汤：西红柿15g 鸡蛋15g
下午点
皇冠奶香吐司 ：50g
纯牛奶: 125g
星期五
Happy time
什锦营养饭：大米50g 肉沫30g 香菇10g 豌豆10g 玉米粒10g 胡萝卜20g
香卤鹌鹑蛋:30g
香卤花生米:10g
下午点
软糯黄糕：30g
黄豆花生浆：80g
冬枣：80g
节
气
食
话
AWAKEING OF INSECTS
秋分
是大自然温柔的物语
秋分
平分了整个秋季
遇见秋分
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。
秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
气候特点
太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）
昼夜温差逐渐加大,而南半球的情况则正好相反。
秋分后，太阳光直射位置向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具有普遍意义。
农事活动
秋季因降温迅速的特点，使得秋收、秋耕、秋种这“三秋”农事活动异常繁忙，同时也成为了注重节气养生的关键时期，并且整个氛围也显得格外紧张而充实。
秋分棉花吐絮，树叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。
华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。
悦
享
食
光
AWAKEING OF INSECTS
秋分之后，“秋燥”更加明显，燥邪侵犯人体，易伤肺脏，易耗津液。《素问·阴阳应象大论》“燥胜则干。”故人体易出现口唇干燥、鼻咽干燥、皮肤干燥、干咳或痰粘难以咯出等不适。饮食上宜食用滋阴生津、润肺止咳之品，可以进行适当补益，但此时仍应以“平补”为主，不可过食辛温滋补之品。
原料：萝卜500克，杏仁15克，牛肺250克。
做法：萝卜切块，杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、杏仁，煮熟即成。
功效：补肺清肺、降气除痰。
服法：吃肺饮汤。每周2～3次。
原料：炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。
做法：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。
功效：补肾益肺、止咳平喘润燥。
原料：当归30克，小母鸡1只。
做法：将小母鸡宰杀去毛、去肚肠。将当归填入鸡腹，放入沙锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。
功效：补血益气、和胃止痛。
END
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