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就在八月份的第三周，公司业务团队和我所在的部门分别给我在公司工作20年安排了小型庆祝活动，一并欢送我光荣退休。在这样的场合下，溢美之词是主旋律，总结大家对我的评价是高专业度、强学习力、给公司创造了价值。五年前转入现在的部门。同年，我加入了成长会。不夸张地说，有成长会的加持，我才能在退休前达到了“峰终”状态。
一本《持续行动》让我与S老师和成长会结缘。2020年春节期间疫情初期的管控，让我在百无聊赖的心情下，加入了《毛选》读书活动，从此踏上了持续成长、热爱学习、积极思考的新一轮成长轨迹。
如果不是幸运地加入成长会，也许我并不能游刃有余地胜任现在的岗位。大概率达不到对工作要求极高并不断求变的老板的要求。同事们对我的正评价离不开我在业余时间里，在成长会学习社群的持续努力和稳步成长。
捋一捋在成长会这五年，从眼界到心态、从思想到行动、从情绪到能力、从学识到体能方面的成长变化，需要用上两只手才能数得过来。谈到这些变化，在成长会中的小伙伴也许会有很多共鸣。
一、从眼界到心态的变化
这五年，我的最大的收获是一期不落地参加成长会的读书活动。回顾过去的五年，跟着成长会，我从毛选开始，先后参加了中国思想史、明史、经济学、教育学、营养学、关键对话、伯恩斯新情绪疗法、阿德勒心理学、深度思考等不同主题的读书活动。读大部头的书、写有想法的作业、与优秀的同学结伴学习，打开了我的认知空白。这些空白的领域有我一直渴望学习而迟迟下不了决心、更不会有行动去阅读的毛选、经济学、营养学。还有我存在认知偏差与心理学相关的伯恩斯新情绪疗法、阿德勒心理学。此外，还有我自己不会接触的关键对话、深度思考等主题。
有了这些门类的知识和长时间的作业积累，我的眼界打开了。五年的积累和S老师的点拨，我逐渐学会了融会贯通，将很多底层的知识逻辑串联起来；思考起来有一种通透的感觉。
身在世界500强公司本身就很卷，周围的年轻人清北、海外常青藤大学毕业生很多，让我很有压力。通过五年持续学习，我认识到我的学习能力可以提高，且不是很差。只要沉下心，再加上社群集体学习的加持力和S老师发人深省的“小鞭鼓”每周敲一敲，我看到了自己的变化。在同事中，我是为数不多的既热爱学习又能坚持学习的人。在学习这件事上，我变得自信了。
二、从思想到行动的提高
在这五年中，看着一类学科的大部头被读完了。每次参加读书活动都会输出不下10万字的作业内容，我知道这种学习绝不是想想而已，而是每天2-3个小时的持续行动。在这五年中，每天读书1小时，写作业1小时是我的常态。
在读书活动之外，我参加了很多学习和行动小组。在参加S成长会前，我从未完整地读过新概念英语。现在的学习材料这么多，对新概念英语也有过“过时论”的误解。
我在2020年3月份调任到现在的岗位，开始与总部的沟通多了起来。以前与德国同事沟通，蹩脚的英语还能应付自如。公司在2018年并购了一家美国公司，多了很多母语是英语的同事，对于英语的听书读写能力的要求一下子就高了。
幸运的是，在S成长会中有新概念英语朗读小组。按照每天与原声同语速的1分钟练习，积少成多，让我在听说读写各方面都快速提升了，很快就能过胜任与总部美国同事在工作上的沟通。
除了没参加单词背诵小组外，我参加了成长会所有的英语学习活动，从音标练起、到新概念英语100天，再到正在进行时的英语听力100天，同事们对我英语的进步感觉到很惊讶。
参加新概念英语100天行动训练营，让我终于把新概念英语读完了。我也试图把新概念英语学习作为有一定英语基础，需要在职场快速提升的法宝介绍给同事们。但是，没有人坚持下来。在学习这件事上，一套好的方法和监督机制、集体学习的氛围和合理的学习节奏，让我认识到成长会的独到之处。
三、从情绪到能力的升维
以前，我很少关注情绪，认为有情绪是很负面的。有时会有意识地感知情绪，但没认识到情绪对行为的影响。在成长会五年的收获之一是正视了情绪对人的行为的影响。参加成长会早期，在小伙伴的分享中，经常会提到“情绪上头”，S老师也会在不同的课程中谈到情绪阻碍行动的很多现象。
很遗憾没在早期加入成长会，系统地学习心理学。好在在最近两年的读书活动中，从伯恩斯的新情绪疗法到阿德勒心理学，让我对情绪和其对行为的影响有了深刻的认识。当我察觉到了情绪的变化后，学会了刻意调整，应用伯恩斯新情绪疗法的“三栏法”等有效的工具缓解负面情绪，不让情绪成为行动的拦路虎。
读小伙伴的作业、听小伙伴的分享、在群里看小伙伴的交流，让我重视了情绪。不仅仅是重视自己的情绪，在交流的过程中，也开始更多地关注家人、同事和朋友的情绪变化，通过情绪变化去思考背后的原因和预设。调整情绪与自己和解、关注情绪，去用心体会和他人的互动过程，也是对人性的尊重。
正视和主动调整负面情绪，始终让行动跟着目标走。尤其是今年，我在行动力和思维力方面上了一个台阶，工作中的执行力、思考力到沟通能力都有进步。同事们正评价反馈出了我的一些进步。
四、从学识到体能的发展
在成长会的成长是全方位的。参加100个行业概念训练营，从找三个不同版本的概念到用自己的话说出来；再到用情境和场景更直白清楚地说出概念。这种方式可以举一反三用在任何行业和领域，很快对业务上手；对于行业老手，也会有很多全新的认识。
在成长会中，很多小伙伴不仅仅在学习上成长，对身体素质和身材的要求都很高。我有坚持了几十年的跑步和健身的习惯，在成长会中发现了很多跑步和健身达人让我看到了差距。正是有了成长会小伙伴的陪伴和榜样力量的激励，让我能在每天花2-3小时学习和快节奏的工作之余，维持了锻炼的习惯。
在极目老师的国术小组中，我扎扎实实地学习了八段锦的动作，经常练习。在论语诵读小组中，每天读几段论语，感觉人的境界都会变得高尚了。
这五年的努力是艰辛的。成长行动在和睡眠抢时间，让我认识到在时间规划和自控力方面，还需要提升。目标感不强也会让我在很多行动上打折扣。在很多训练营中，眼高手低让我对节奏感把握得不好，导致留给写作业的时间不够而影响了作业质量。我期待在下一个五年解决这些问题。
八段锦、论语、新概念、各学科大部头的读书和作业、行业概念，等等，在成长会，让我经历了很多人生中的第一次。五年一直坚持下来，让我踏踏地成长。
人生就是这样在一天天的行动中继续着，100天上一个小台阶、一年会有体验到改变、五年俨然是质的飞跃。当行动成为习惯，我看到了持续行动和刻意学习的力量！
感谢成长会社群中的所有小伙伴、更感谢S老师不断迭代教练心法和无私分享！
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