Scalers点评：每年都会有一批小伙伴在S成长会满五年，我会邀请分享这五年的收获与体会。今天邀请Lydia Lu分享《从宝妈到211硕士，我在成长会的五年蜕变之路》。S成长会2025已经开始招募，10月将迎来涨价。详情参见《【10月涨价！！！】逆势增长，穿越周期——S成长会2025报名启动》。
更多文章参见《魏雨钊：职场退休老兵，这样跟上时代节奏 | 五年陈分享》
我是成长会的五年会员Lydia Lu，我来自美丽的滨海城市青岛。
今天非常荣幸能在这里跟大家分享我在成长会五年的蜕变。在这五年中，我从一个时常情绪崩溃，做事难以坚持，变成了情绪稳定，做事能成事的人。
我认为我的成长主要体现在三方面。
首先是在成长会的陪伴下，我通过听课、读书、写复盘不断重建正确的认知。其次是在这五年中，获得的最大成就就是以考研总成绩第二名上岸中国石油大学华东分校、并且在今年六月顺利毕业。最后，这五年我打破了原有的状态，重新养成了正能量习惯，为未来积蓄向上生长的力量。
今天跟大家分享的内容主要包括三个方面：一、如何摆脱情绪困境；二、身为宝妈如何考研上岸；三、好习惯的养成。
首先，给大家分享我是如何摆脱情绪困境的。
先从大学毕业后说起，义务教育让我顺利踏入了大学校门，但却没有让我形成对自我和世界的认知。认知不清晰往往就会导致处处碰壁，而碰壁次数多了就会让人产生自我怀疑，就会陷入情绪困境。
大学毕业后我曾先后在企业做过口笔译、游学顾问、英语老师，但由于种种原因，这三份工作都没有持续多久就放弃了。后来，跟对象出国，一直处于待业状态。失去工作的我，心情一落千丈，由于每天都无所事事，我对自己的价值感越来越低，经常性地抱怨、发脾气。
即使当我到了国外，这种情绪依然存在，我当时就意识到了，我对自己的认同感很大一部分来自工作，如果没有工作，我就会不开心。为了摆脱这种状态，我把生娃的计划提前了。我大概是低估了在国外生孩子的困难。饮食差异、产前抑郁、产后抑郁、身体虚弱，这几项叠加起来都够要我半条命了。
我的理智告诉我必须要回国，父母可以帮我分担照顾宝宝的重任，还能照顾下我的身体。回国后，身上的重担一下变轻了，但心理层面仍有缺憾，我对后续职业发展很迷茫，看不到未来。
我开始问自己，难道我的一辈子就这样了吗？我后面的打算是什么？我就在一天天的疑惑中度过，直到我在微信公众号上遇到了S老师。S老师的文章给了我很大的精神鼓舞。我有阅读公众号文章的习惯，很多鸡汤文给提供大道理，并不提供具体可行的落地措施。但S老师的文章似乎给我一种朴素的踏实感，因为他是这么写的，也是这么做的，我觉得值得信赖。
在一篇篇读完S老师的文章后，我似乎发现了破局的路径：持续行动、刻意学习。
这一思想强烈地吸引着我，后来我加入了成长会，开始跟着S老师读书。我惊讶地发现读书不仅能让我我获得知识，还能让我在鸡毛生活中静下心来，这对情绪调节产生了奇迹般的化学反应。
就这样我跟着S老师读了心理学、毛选、经济学，渐渐地找到了看书的感觉，也形成了看书的习惯，建立了读书的方法论，我开始把读书当作情绪疗愈的方式。渐渐地，在没有S老师的带领下，我也能自己完完整整地读完一本书。从此，我的情绪内耗极大地减少，变得理性起来。
情绪内耗的危害是非常大的，它可能让一个正常人变得狂躁不安，难以接近。跟着S老师读书，让我能够把精力消耗在正能量的事情上，而不是百无一用的情绪上。
接下来，跟大家分享我是如何产后考研上岸的。
人在低谷期，总是会想办法从低谷里爬出来。在成长会，在读S文章时，经常读到有学员考研上岸。每每看到这种消息，我都会被深深吸引，我知道我亟需一次成功证明给自己看。于是，在宝宝满一岁时，我就坚定地给他断奶，我心中有了坚定的信念：我要考研。
2019年一战时，我选择了北京师范大学。当时身体状况刚刚开始恢复，体力和脑力还难以满足高强度的学习需求。复习了不到3个月，离国家线差3分，第一次考研失败了。
不过，这个结果我内心完全接受，因为我很清楚我还远远没有达到最佳状态。所以，这次失利并没有给我造成很大的情绪波动。2020年，我打算继续考。但出于对现实的考虑，我调整了预期。我选择了离家近又好考的211院校，于是我选择了中国石油大学（华东）。
从5月份开始，我正式开始投入学习。在父母居住的小区租了一套房子，自己就在里面学习。我要求自己四点半至五点起床，这段时间我也做到了。几乎每天的学习内容都安排的满满当当，这也极大地缓解了我的焦虑情绪。在这段时间，也会有坚持不下去的时候，我就看看S老师的公众号文章，看看小伙伴在知识星球的复盘，就这样，我的激情一点点又提起来了。
最终，我在初试中考到了413分的好成绩，排名第8。复试中，我也按照S老师的理念，制定了完整的1个多月的复习计划，几乎每天都复习6-8小时。
后来在跟同学模拟面试的时候，他们看到我的表现都惊呆了。我应对模拟英文面试几乎全程流利，应对自如。虽说我也紧张，但由于准备充分，每个问题我都能对答如流。
最终总成绩出来后还是远远超出我的预料：总成绩排名第二。看到这个成绩出来，我顿时心花怒放，感觉在成长会学到的东西在实战中是很能打的。另外，我还成功考取了CATTI二级笔译证书，这个证书在我们研究生入学考试中是加30分的，如果加上这个分数，我绝对是第一名，而且远超第二名。
考研成功上岸，算是我给自己的一份满意的答卷，我按照S老师的理念，在考研这件事上打了一次漂亮的翻身仗。
继续跟大家分享我在成长会的影响下形成的正能量习惯。在成长会的这五年，我收获了成长，遇见了更好的自我。如果说非要问是什么改变了我，那一定是在成长会的带领下我形成的好习惯。
以前我连一篇公众号文章都看不下去，现在能轻松看完一整本书；以前遇事只会情绪翻腾，现在能理性做事，还能快速复盘；以前妄想一夜暴瘦，现在形成了规律健身的习惯。不得不感叹，习惯成为我向上生长的力量源泉。
先说下读书习惯的养成。现在回想二十几岁的时候，为什会出现迷茫？就是因为缺乏对这个世界的认知。虽然知道自己的弱点，但并没有方法应对。后来渐渐清楚读书是提升认知最廉价最直接的方式。在成长会跟着大部队读书写作业让我从新认识什么是真正有价值的读书。
读毛选让我对中国近代史产生兴趣，助力我在考研政治中取得高分。读心理学让我对人的心理有更深刻的了解，进而指引我广泛阅读更多调节情绪的书籍，使我在阅读中疗愈情绪。
读经济学让我深刻了解经济运行的基本原理。通过跟着大部队集体阅读这些大部头书籍，我形成了一个基本的认知：想要打通某个领域的知识，先从阅读这个领域的书籍开始。
再说一下复盘习惯的养成。复盘是自我革新、自我优化的利器。上学期间，有老师帮我们指出缺点和不足，改正后就完成一次自我革新。
但离开校园之后，再也没有人帮我们指问题，这个时候就需要自我革新和自我优化，而复盘就是好用的方法。
在成长会，S老师经常会训练我们写复盘的能力，比如年度复盘、半年复盘、季度复盘、月复盘、周复盘、日复盘，这样一轮一轮地写下来，在我的认知提体系中就形成了复盘反思提升的认知闭环。
我把复盘思路应用在考研备考过程中，让我在第二次考研时优化迭代出一套高效的复习方法，最终帮我在270多号人的竞争中脱颖而出。我把复盘思路应用在CATTI二级笔译的复习当中，让我第二次考试时顺利通过。复盘的训练让我认识到，下一次一定可以比上一次要更好一些，促使我不断优化方式方法。
最后，讲一下健身习惯的养成。虽说我并没有参与成长会的健身类小组进行专门的训练，但是我运用S老师的两套理论“持续行动”+“刻意学习”开启了我的跑步训练。
首先，S老师在讲大课的时候经常提到要提升体能，这样才能应对生活工作的琐事。再加上我深刻地认识到自己体质不好，有时会严重影响生活和工作，于是在今年5月份，我痛定思痛开启了晨跑训练。
有人一上来就快跑，非常有激情地想要完成跑步这个动作，但一旦让身体觉得跑步很累，那最后肯定是要崩盘的。为什么我从一开始跑步就能持续行动100天？因为S老师说过要以最小单位无痛开启行动，于是我给自己定了每天只跑2公里的最低目标。
刚开始也不要求速度，只要比走路稍微快一点点就够了。就这样，完成2公里慢跑对我来说很简单，我看到自己能持续地跑下去，慢慢地建立了跑步信心，并能持续地跑下去。
今天回顾在成长会的五年，我感觉变化还是蛮大的，可以说我已经不再是原来的我，因为我的操作系统得以升级。S老师曾经说过，人不要高估一年持续行动的变化，也不低估三年持续行动带来的成果。
对于持续行动和刻意学习这件事，我是深信不疑的，我相信再过五年，我又会再上一个台阶。
本周日晚8点，我会开一场直播，邀请在S成长会成员分享在群五年的收获与体会。欢迎预约。直播间有课程特惠福利价。
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