Scalers点评：每年都会有一批小伙伴在S成长会满五年，我会邀请分享这五年的收获与体会。今天邀请千寻分享《成长会五年，以复盘之名，探成长之源》。S成长会2025已经开始招募，11月将迎来涨价。详情参见《【11月涨价】逆势增长，穿越周期——S成长会2025报名启动》。
大家好，我是千寻，目前在成都从事教育行业，从2020年到2024年一直在成长会社群。五年前，我通过朋友推荐了解到S老师的公众号，进而加入了成长会这个致力于个人发展的社群，至今已近五年。于我而言，成长会不仅是一个社群，更是陪伴我前进的伙伴，让我在读书学习和自我反思中不断成长，接下来我详细介绍。
一、我的成长和收获
1.知识拓展类活动
（1）读书活动
加入成长会前，我虽爱买书，但很少能读完。加入后，每年必参加读书活动，在完善的社群机制下，我读完了诸多领域的书籍，如经济学、心理学、教育学、毛选、沟通类等。这使我养成了定期阅读习惯，拓宽了知识面和视野，看待问题更加多元化。
读书量大了，即使没有全部吸收，也总会留下一些痕迹。比如读完思考类主题的相关书籍，培养了我的批判性思维能力。我不再直接接受他人的观点，而是学会了思考和质疑。我会分析作者的论证逻辑，评估证据的可靠性，从而形成自己的判断。读完认知疗法相关的书籍，了解到了认知扭曲，也学会了如何去改善自己的情绪。比如现在遇到情绪低落的时候，我会用书中的方法和工具去分析自己的问题和想法，从而转换角度，避免陷于情绪之中。
（2）成长大课
S老师每年都有成长类的大课，每年都有变化，所以常听常新，对于一开始听不懂或者理解较浅的内容，再次听过之后感受和理解都不一样。今年更是变成了训练营的模式，听完理论知识还有相应的行动安排。和读书活动一样，这种方式让我对于知识不再只是停留在理论层面，而是真实地运用到工作和生活中。
2.技能提升类活动
成长会开设有很多英语相关的小组和训练营。最初参加的新概念小组，让我养成了每天朗读一篇文章的习惯；接着参加的听力小组让我养成了每日听英语的习惯；去年和今年的英语蓝图计划，内容涵盖了英语的学习战略、词汇、听力等方面。在这些训练营中，S老师不仅讲理论知识，还手把手教我们如何去做，也设计了相应的行动训练营，让我对理论知识有了更多和更深入的认识。
学完后我有很多感悟，如要学会正确算账，考虑学习的时间和精力成本；要站着学英语，把它作为工具为自己所用；英语学习需考虑投入和产出比，好英语是用漫长的无聊、枯燥和反复学习换来的。这些理论不仅对我自己有用，而且有很多也适合运用在教学中。
比如课上学到的可以通过慢积累和强突击的方式去积累词汇，于是我让一个成绩一般的学生运用起来，在考试前每天刷大量词汇，不要求记住发音和太多意思，只需要记住一个常用含义即可。即使遗忘没关系，因为数量多，再加上定期复习，脑子里总会有很多留下来的单词。考试时他做题明显感觉能认识的单词变多了，也能大概看懂句子和文章，提高了正确率。这让他非常开心，找回了不少信心，学习的动力也增强了，也让很有成就感。
3.自我反思类活动
（1）复盘活动
这几年参加了两个复盘小组，一个是复盘小组，它是通过日记录、周总结和月复盘的方式来记录和反思工作和生活中的目标和执行情况。通过日积月累的复盘，我了解到了自己的问题是没有具体的目标，这样精力就很分散，没有往一个方向使，因此也没有什么成果。找到了问题所在，就开始制定改进措施，倒逼自己去思考每个阶段的重心，而不是什么都想抓。另外，复盘失败和成功的事件，让我总结了经验和教训，让自己在面对复杂问题时能够更加冷静地分析和处理。
另一个是相亲复盘小组，这是一个专注于相亲复盘的小组，这个小组让我明白自己以前被动等待的思维是不正确的，女生也可以和需要主动。另外，每周的复盘需要见人才能写出来，这就不得不让大家提高见人的频率，因此也提高了脱单的频率，我们小组的很多伙伴都脱单并结婚生子了。
（2）心理团体活动
去年参加的心理团体小组也是让我收获颇多的一个小组。
首先，我对自己的认知更加深化。我意识到自己的某些行为模式背后的原理，比如脾气好不是因为我善于控制情绪，只是因为我习惯压抑情绪，而压抑的背后是我认为冲突是不好的，会损害关系，但其实冲突会展现真实地自己，这反而能拉近人与人之间的距离。
其次，心理团体为我提供了一个安全的空间，让我可以分享自己真实的情感，让我不再感到孤单和孤立，因为我发现很多相似的经历和感受并不是只有我才有，这让我接纳了自己。同时，我也从他人的分享中学到了很多应对问题的方法和技巧，这让我的人际关系得到了极大的提升。
最后，在团体中看到其他伙伴的经历和故事，见证了他们的成长和改变，我也看到了自己的潜力和可能性，从而有了成长与改变的动力，激励着我不断努力，追求更好的自己。
二、克服的挑战与困难
在这几年中，伴随着成长和收获的同时，我也遇到了一些困难和挑战，主要是来自时间管理和学习压力两方面。
1.时间管理困难
加入成长会前期，看到很多自己感兴趣的活动和小组，于是报名参加了很多，比如英语、读书、瘦身、相亲等等，每个活动或小组都有相应的任务要去完成，加入后才发现自己根本应付不过来，但是加入了也只能硬着头皮去完成。所以导致我那段时间非常疲惫和焦虑，经常觉得时间不够用，任务也有积压。
后来逐渐明白了贪多嚼不烂的道理，一味地追求数量只会降低质量，后面就开始断舍离，不再追求数量，而是更重视质量。此外，工作忙时难以平衡工作和学习，于是我开始规划自己的时间，根据任务的紧急性和重要性来优先处理重要事项，从而更有效地使用时间。
2.学习内容的压力
成长会读书活动选择的一些书籍会涉及我不熟悉的领域，比如《毛泽东选集》、《中国思想史》和《问话的科学》等，因此有些书看起来枯燥乏味或者晦涩难懂，给学习带来了很多的困难和压力。
面对这个问题，首先，我调整了心态，意识到不熟悉的领域确实会遇到困难和问题，但正是克服这些困难和问题的过程，人才会成长和进步，否则就会一直待在舒适区。其次，我积极寻求支持，向知识渊博的朋友寻求帮助，同时也借助工具帮助自己理解和拓展知识，减少阅读困难。这些经历让我明白了心态调整和同伴支持的重要性。
三、总结
成长会是一个充满生命力和挑战的平台，它让我不断突破舒适区。在这里，我不仅学到了知识和技能，提升了个人能力，收获了友谊和成长，丰富了自己的生活。同时，我的心态和价值观也发生了转变，不再急于求成，变得对自己有耐心，因为成长是一个持续的过程，要有成长型思维。有了伙伴们的陪伴，我不再孤独，每当自己想要摆烂或者放弃时，想到还有这样一群人存在就会觉得充满了力量。
成长会陪我走过了五年的时光，这五年可以说是过得十分充实，成长会已经融入了我的生活，很难想象没有它的陪伴我的生活会是什么样。这五年不光自己在发生变化，也见证了伙伴们和S老师的变化，未来我还会参加，继续和大家一起前行，相互陪伴和支持，共同成长进步。
感谢S老师和成长会社群里所有的小伙伴，我的分享就到这里~谢谢大家~
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