大家好，我是米医生
今天是大年初四，立春的脚步也越来越近了。
风不似寒冬那样凛冽，阳气也萌发得愈发旺盛了。
但年还没有过完，风也没有停止继续吹，我们千万不要掉以轻心。
尤其是这段时间甲流肆虐，很多人大病一场，还没有完全复原。
春天本就风邪当令，头部是最薄弱的地方，非常容易受风，又可能再次或加重感冒、咳嗽、发烧。。。
心脑血管的人，还可能会头晕、眼睛干涩红肿、血压升高，这些都是风侵袭头部的表现。
所以，冬天经常生病、抵抗力弱的人，初春要小心病从头起，要保护身体里萌发的阳气。
所谓“春捂秋冻”，别以为天气回暖、阳光明媚就没事了，这个时候要防寒保暖。
尤其要保护我们的头颈部，因为头为诸阳之会，百脉之宗，是人体阳气最充盈的地方。
防止头颈部的阳气外泄，其实很简单。
首先，戴好帽子和围巾。
保护好我们头顶百会穴和后颈大椎穴、风池穴，这两个穴位都是督脉与经络的交会地，能够振奋一身阳气。
但这也是风寒邪气进入人体的门户，出门也记得要戴好帽子、围巾，别傻乎乎的看到下雪就跑出去疯玩。
帽子和围巾可以不用太厚，但一定要带，不然活动之后，头部出汗反而容易着凉。刮风的时候，帽子护住头部，也不容易受风感冒。
其次，洗头一定要注意时间和手法。
洗头这样看似一件简简单单的事情，洗对了帮助春天排毒发陈，但是洗不好的话，也可能伤到气血，浇灭接下来春天初生的阳气。
一个是洗头时间要注意：尽量不要起床就洗，避免浇灭初升阳气；尽量不要睡前洗，避免寒湿邪气停留。最好是在有阳光的白天洗头，晚上要洗也不能太晚，洗完头半小时内不睡觉。
准备洗头前后，都要避风、避寒、避湿，可以静坐一下，身心同养。
洗头时先用适当的力度，把头皮油垢去除，头皮毛孔因为温水的刺激毛孔会处于打开的状态。
用指腹重点揉一下头两侧的足少阳胆经和足厥阴肝经。这两条经络可以疏肝、让身体少郁积、郁热。
再揉一揉头顶和后脑勺的的督脉、足太阳膀胱经。可以振奋阳气，提升正气。
但是切记，时间不要太久，2—3分钟即可，不要超过五分钟。
最重要的是，洗完头一定要充分吹干，头皮一定要是干的。
洗完头后千万不要湿着头发睡觉和出门，也不要带太久干发帽，水湿残留在头皮上，容易滋生细菌，引发湿疹、皮炎、头屑、长痘等；水湿逐渐转入身体内，同样会增加身体的湿气。
用毛巾擦干水分后，就要及时吹干，以免湿邪入侵，损伤阳气。
吹头发的时候，再重点把后颈部大椎穴和背部督脉吹一下，这样可以避免残留的湿气和寒气的入侵。
洗完以后，可以再重点梳梳头：
两侧的肝胆经可以梳100次；
头顶和后脑勺的督脉、膀胱经各梳100次。
力度以头皮感受到微微的压力不痛为度，这样坚持下去就能做到既通又补了。
只要我们好好保护头部和颈部，让身体保持阳气满满的状态。
那么这个春天的邪气一定会远离我们，只有把体质养好了，才会少生病。
