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首先，我们了解一下老年痴呆到底是啥病？
阿尔茨海默病（AD），是一种常见于老年期的神经退行性疾病，主要影响记忆、思维和行为等认知能力。相关数据显示，我国60岁及以上老年人中约有1000万名阿尔茨海默病患者。面对这一现状，我们应该提高对疾病的重视，加强对阿尔兹海默病的预防与早期的干预措施，降低疾病的发生率。下面，我们充分了解一下阿尔茨海默病都有哪些症状？我们应该如何更加准确地判断患者是否发病了。
1. 记性越来越不好：特别是近期记忆力明显下降，如忘记刚刚发生的事情或说过的话。
2. 语言表达出现困难：无法表达想说的意思，频繁忘词或说的话让人难以理解，循环重复已经说过的内容。
3. 定向力障碍：对时间和空间的感知能力下降，对于现在的时间，和所处的地方感到迷茫，最常见的表现就是容易迷路或忘记回家的路，或是时常找不到东西。
4. 判断力下降：分不清主次或做事无头绪，对日常事务的处理能力减弱，会做出不合理的决定，如热天穿很多，冷天穿很少。
5. 性情大变：情绪波动大，易怒、焦虑或抑郁，思想变得愈发固执，行为变得愈发古怪。或是在与人交流时出现障碍，跟不上他人的交谈思路。
1. 健康生活方式，均衡饮食，推荐低脂肪，足量的新鲜蔬菜水果。可以参照“地中海饮食"，其特点包括：富含植物性食物、食品加工程度低、食用橄榄油、白肉为主，少红肉、少奶酪。
2. 规律作息，失眠也是认知障碍的危险诱因之一，很多老年人都有或轻或重的失眠问题，要尽量避免睡眠障碍，创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。
3. 适度运动，如散步、游泳或瑜伽，以增强心肺功能和肌肉力量。
4. 智力锻炼，经常进行脑力活动，如阅读、写作、下棋或解谜题，以刺激大脑神经元间的连接。
5. 社交互动，保持社交活动有助于脑健康，鼓励老年人积极参与有意义的社交活动，譬如做一个积极的社区活动参与者，既丰富社交也提升存在感。同时与家人朋友保持密切联系，减少孤独感。
6. 控制风险因素，控制可干预的危险因素：定期检查血压、血糖和血脂水平，控制高血压、糖尿病等慢性疾病，这些都会对认知功能产生负面效应。
7. 戒烟：吸烟对认知功能衰退也是有影响的。而且吸烟越久、量越大，对记忆的影响就越明显。及时戒烟可将这种风险降到与未吸烟者持平。
8. 预防从“头”开始：脑外伤也是增加认知障碍和发生痴呆的主要因素之一。乘车系好安全带，户外运动注意头部保护，切勿逞强，有必要时可戴头盔，防止摔倒造成脑损伤。
9. 关注老年心理健康，老年期抑郁症是痴呆的危险因素之一，需要高度重视和治疗。因此子女们日常要格外重视父母抑郁、焦虑或其他心理健康问题的出现。
让我们携手努力，
关注老年人健康，
做老年人珍贵记忆的守护者
供稿：神经内科 祖雪莲
校对：陈盼盼 齐鲁明 吕艺
编辑：宣传部
审核：贾智慧
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