2024年系列科普3|“冷”知识:断崖式降温,警惕心脑血管疾病“偷袭”…

文摘   2024-02-26 18:12   重庆  

春节期间气温热辣滚烫

让人做好了迎接春天的准备!

谁知道这只是暴风雨来临前的宁静

随着龙年首场寒潮东移南下

全国多地开启气温骤降模式

重庆也正在进行满15℃减10℃的活动

天气寒冷,室内外温差大,忽冷忽热

易诱发脑栓塞、脑出血、高血压和冠心病

有研究表明气温每降低1℃,

心脏病发病率就会增加2%,

脑卒中的风险就会增加3.9%

所以这种突如其来的寒冷

对心脑血管无疑是一次严峻的考验



1

温差变化造成血压难以控制

温度的变化会导致血管收缩或舒张变化,从而使得血压波动较大,而血压波动也是高血压合并心脑血管疾病的独立危险因素,导致心脑血管意外发生明显增加。

2

急降温对心脑血管的影响

 当气温骤降时,人体为了保持体温,血管会自然收缩,导致血压升高、心脏负担加重。

01心绞痛。由于血管收缩,心脏供血不足,导致心肌缺血、缺氧,引发心绞痛。

02心肌梗塞。严重的心肌缺血可能导致心肌坏死,即心肌梗塞,危及生命。

03脑出血。血管的收缩会导致血压升高,一方面会使原来硬化的小动脉血管因承受不了强大的内压而破裂,导致脑出血的发生。

3

高脂血症发生几率增加

高脂血症与心脑血管疾病的关系密切。天冷为了御寒,大家更倾向饮酒及摄入高热量食物,而同时户外活动量减少,导致血脂升高,是发生心脑血管疾病的重要危险因素。

天气变化多端,如何预防心脑血管疾病的发生?

密切关注天气预报

及时了解气温变化,防寒保暖,增加衣物,戴好围巾、口罩,寒冷刺激易导致颈部血管收缩,动脉粥样硬化斑块脱落,导致脑梗发生,尤其是要给裸露的颈部血管保暖。

合理饮食

保持饮食均衡,多饮热水,以降低血液粘稠度、减少血管阻力,降低血管阻塞发生。戒烟限酒,多吃蔬菜水果,多清淡饮食,减少高脂肪、高盐食物的摄入。同时,多摄入粗粮和膳食纤维,防止便秘,规避脑血管意外。适量增加蛋白质的摄入,如鱼、肉、蛋等,以增强身体抵抗力。

规律作息

保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。

运动有度

有晨练习惯的老年人尽量减少外出活动,时间也以上午9-10点后或者午后为宜,运动时间控制在1小时内,不空腹运动、不激烈运动,避免诱发心脑血管疾病,可进行散步、体操、八段锦等舒缓、柔和的有氧运动。

保持情绪稳定

雨雪天气容易让人产生压抑、焦虑等负面情绪,这些情绪可能导致血压波动、病情加重。因此,患者应保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。

日常心血管患者日常护理

已经患有心脑血管疾病的患者需按照医嘱定时定量服药,监测血压、血脂、血糖等指标的变化。如发现异常情况,应及时就医处理。

常备心血管疾病急救药物

家中如有具有心肌梗死危险因素(高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、肥胖、男性、老年人、运动少、冠心病家族史、性格急躁等)的人员,应常备心血管疾病急救药物,如硝酸甘油、速效救心丸等,以便发作心肌梗死时能够及时抢救或自救,缓解症状。

出现哪些症状需要当心?

请密切关注自己的身体状况,如出现以下症状需及时就医:

01突然出现的头痛、头晕可能是血压升高的信号,应及时测量血压并就医处理。

02胸闷、胸痛可能是心绞痛或心肌梗塞的前兆,应立即就医检查并治疗。

03言语不清、肢体无力可能是中风的症状,应尽快就医进行溶栓或取栓治疗。

04呼吸急促、心悸可能是心力衰竭的表现,应立即就医。

​​在此提醒广大市民和家中有老人的朋友

预防突发心脑血管疾病尤为重要

​祝你我携手安然度过这个寒潮!

重医大附三院急诊与重症医学中心
急救部由急诊和中心ICU组成,集医疗、教学、科研为一体,承担院前急救、急诊诊断、抢救、输液留观、危重病监护治疗等职能。坚持“时间就是生命,责任重于泰山”的工作理念,竭诚为广大伤病员服务。以普及医学急救技能为己任,努力宣传急救知识与技能。
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