每天分享中医养生知识
百草古方
对于那些喜欢吃，把吃当作是爱好的人来说，吃是一种幸福，是快乐。不过如果吃的不对，那问题就来了。
中医有个术语叫“升清降浊”，对于脾胃来说，脾主升清，胃主降浊。
胃气将消化的食物向下推行，中医叫做降浊。
脾将饮食转化成气血等物质输布全身，这叫升清，在升清的过程中同时推动胃气降浊。
所以消化饮食就是脾胃协调升清降浊，推动气血津液运行的过程。
若是脾胃虚弱，食物转化时就没有力气照顾全局，以至升清降浊功能受到影响，
气血该升不升，浊物该降不降，不仅让人感到肢倦乏力，还会有头脑混沌不清，嗜睡等情况发生。
尤其午饭后，正是一天中由阳入阴的转换时间，阴是收合，更易造成嗜睡状况。
很多人都有的午饭后发饭昏，想睡觉就是这样来的，醒来后也昏昏沉沉，整个下午也是无精打采。
脾胃虚的人，代谢能力弱，脂肪之类“脏东西”消耗不出去，停在身体里，中医叫做“痰湿”，这种人往胃口不好还疯狂长肉，总会感觉很累。
脾胃虚的人，湿气重体味也重，脾酒肚、大便不成形、舌头胖大有牙齿印、爱打呼噜，经常睡不醒、饭后昏沉懒动，四肢无力。
中医讲脾主肌肉，尤其现代人缺乏运动，肌肉无力自然会反过来累及脾。
从中医角度来说，“人过四十，阳气过半”，人过了40岁，阳气就要衰减一半。
阳气是身体的火力，是身体动力，就像一辆汽车开了40万公里，动力肯定不如新车，甚至动力还会衰减。
我们可以看到40岁前后对比，最明显的状态，就是肚子上的将军肚“游泳圈”开始出现的时候。
今天分享一个方子，来自清代医家景东旸所著《嵩崖尊生》益神汤
组成：人参、青皮、黄芪、炒白术、炒神曲、黄柏、当归、柴胡、升麻、苍术、炙甘草。
方中，人参补五脏元气。黄芪益气固表。
当归，补血，活血，养血。
升麻、柴胡，升清阳气，降低浊气，平衡脾胃气机。
神曲，健脾除湿，和胃消食。
青皮，如同一如年轻愣头青，上冲下窜，疏肝破气和消积化滞的力道很强配神曲可治食积不化。
白术、苍术，是孪生兄弟，辛苦温，燥湿力强，白术偏于健脾补气，苍术偏于健脾燥湿，两药合用，既能补气，又能行气。
黄柏清热燥湿，泻火解毒，通利小便，升清降浊打通下焦，湿热湿邪从下焦出去，避免湿气重着引起的肢体倦怠等。
最后，再加上灸甘草，起到调和诸药，健脾益气和中之效。
这个方子升清降浊”提升精神，健脾除湿，和胃消食，解决饭后昏晕欲睡，四肢无力，懒动，将军肚等…。
服用方法：水煎服。
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