这是书剑日更的第290篇原创
大家好，我是书剑，互联网分析师，追求有钱有闲有健康。
今天周六休息日，参加了一场读书会，关于心理学介绍。晚上听了达叔的南京楼市介绍，听得心里很痒痒，还在纠结中，核心还是在于风险管控的问题。不冲的话，现在的存款现金流妥妥的，小富即安。冲一把，就会增加很大很大的压力。还得再盘算一下。
今天下午听老师讲心理学的发展史，有几个地方比较有意思，记录总结一下。
1、
人们能够长期坚持做一件事情，一定是他从那件事情中持续的收到了正反馈，而且有非常清晰明确的目的。
比如，健身。健身是会上瘾的（但我目前还没体会到），不过我确实相信这一点，工作中有好几个同事都是这样的，一天不锻炼就难受。假如健身房不开门，他们就去户外。如果碰到下雨，就爬楼梯锻炼。即使再没条件，原地做深蹲俯卧撑。用他们的话说就是，一天不锻炼就像少了点什么。
之前我一直很难理解这种状态，今天听完之后大概理解了，就是“上瘾了”，他们能够持续的从这件事情中收到正反馈，比如周围时不时就有人夸他们身材好，气质佳，有自信。而且他们很少有负面情绪。
回家的路上，我在小红书上搜了一下“你坚持健身的目的是什么？”，有很多很好的答案：
健身是成年世界里唯一一件，只要付出就明确有收获的事情。能让我收获确定感，起码一天没白过。
健身可以对抗负面情绪，锻炼完身心舒畅。
健身可以更加积极自信，摆脱自卑。
健身是为了不把钱给医院。
健身，出汗有利于获得好皮肤，可以消除泪沟垮脸黑眼圈。
健身可以获得生命力与能量，一天精力充沛。
我觉得，能督促我健身的原因是，1）改善皮肤状态 2）获得充沛的精力投入事业3）获得确定感。
2、
人们为什么不能坚持某一件正确的事？
除了上面说的，没有正反馈之外，还有一点就是，没有把这件事当成自己生活中“重要且紧急”的事情。
很多人把锻炼当成了“重要但不紧急”的事情了。
这一点的差异是巨大的。
一旦不当成紧急事件，就会造成日复一日的拖延。
由此，晚上回家后，我就在想，我生活中有哪些事情是“重要且紧急”的，刚开始在本子山列了一大堆，后来就一条条删，做减法。最后剩下了三条：
1、早睡早起。
2、健身。
3、写作。
所有的精进课程里，前辈大师都说这些很重要，每个人也都知道这些很重要，但都没有当成紧急的事情去做。这是我今天认识到的最重要的一点。
| 正反馈 | 目的 | |
| 早睡早起 | 精力充沛； 皮肤变好； 身体健康； | 恢复健康作息； 获得充沛精力； |
| 健身 | 体重下降； 体态变好； 体能增强； | 获得充沛精力； 对抗负面情绪； 给自己确定感； |
| 写作 | 粉丝增加； 链接到新朋友； | 给自己确定感； 记录自身成长经验；链接朋友； 累计资产长期变现； |
虽然上边这些事情经常说，自己也一直在断断续续的做，但没有形成稳定的习惯。今天上午重点思考了两个人，一个是吴晓波，一个是达叔。
吴晓波做“每天听见吴晓波”的栏目，8年。
达叔每天输出3000字，近5年。春节都不停更。
两个人都因为持续的输出，获得了巨大巨大的收益。也坚定了自己持续输出的动力。简单来讲，现在写下的每一个字，将来都会变成钱，一个字至少一块钱。
希望我们大家能给自己找到一两件每天必做的事，找到正反馈的来源，明确自己的目的，目的越明确越好，动力越强越好。并把他们当成每天重要且紧急的事情去做。
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