赶在开幕式之前读完这篇，才能真正看懂奥运

最近一个月，全球最受瞩目的city非法国巴黎莫属了。这座唯二“三次举办夏季奥运会的城市”将于3天后，在塞纳河畔迎来属于它的又双叒一次辉煌时刻。尤其值得一提的是，本届奥运会，将是时隔整整一个世纪之后，奥运会重返现代奥林匹克之父顾拜旦家乡巴黎的“回乡之旅”，意义深远。

但是，对于广大吃瓜群众和体育迷来说，他们的关注点始终都在巴黎全城为迎接本次奥运会所做出的“创新”和“突破”，以及各国代表团参赛选手的综合实力与奖牌预测。

亮点与槽点并存

不得不说，我们永远可以相信巴黎人的浪漫。

本届奥运会主打一个不走寻常路，破天荒的将开幕式从奥运会主会场搬到了塞纳河畔。届时，7000多名参赛运动员，将在落日余晖下乘坐85艘不同颜色的船只，从奥斯特里茨桥出发，沿塞纳河航行6公里，途经巴黎圣母院、卢浮宫、协和广场、大皇宫、埃菲尔铁塔等众多巴黎的地标性建筑，行程中还安排了艺术表演，以及12幅画作展示巴黎和法国的文化遗产。法国人的小心思，昭然若揭。不过，这么浪漫的文艺之旅，别说运动员了，就连“云游览”的我们可以说也万分期待了。

如果说巴黎奥运会开幕式的流程安排赚足了全球观众的眼球，那么奥运场馆的设置则让运动员和观众都欲罢不能。比如埃菲尔铁塔将承办沙滩排球比赛，凡尔赛宫将被“征用”举办马术和现代五项比赛，大皇宫也将成为各位儒雅的“剑手”们决斗的场所。

不仅如此，法兰西体育场内的跑道还被铺成了梦幻的紫色，运动员比赛时就像奔跑在普罗旺斯的薰衣草花田里，浪漫至极。

还有，巴黎奥运会的奖牌也别出心裁，选用埃菲尔铁塔的原始铁材，切割成象征法国国土轮廓的六边形，镶嵌在奖牌的一面，象征意义和纪念价值拉满。

法国人把本土特色和创新概念玩到飞起，该赞美的绝不吝啬，但是该吐槽的也不能落下。

奥运会开幕式在塞纳河上举办可以说是全球观众翘首以待的壮举，但是在塞纳河里举行铁人三项游泳比赛和马拉松游泳项目就有些让人目瞪口呆了。毕竟，塞纳河的水质连巴黎人都嗤之以鼻。虽然，上周巴黎市长亲自下水游泳、力证耗费14亿欧元整治的河水“清白”，引来一群吃瓜群众喝彩，但城市废水和雨水流经同一管道的古老下水系统，还是不免让人担忧。奥运期间适逢巴黎雨季，万一雨水倒灌，将直接影响比赛进程和运动员的状态，后果很严重。

除此，巴黎誓死践行低碳环保的风还是吹到了运动员身上。在巴黎奥运村主餐厅六个不同的就餐区，每天提供的50道来自世界各地的美食中，有一半是100%的素食。对此，巴黎奥委会可持续食品负责人格雷戈尔·贝舒也信誓旦旦地保证，“2024年巴黎奥运会的一大承诺是提供素食餐，以将每餐的碳足迹平均减少一半。”听起来有点“环保第一、比赛第二”的意思了。

不只在饮食上“不听劝”，上届东京奥运会被运动员们视为“梦魇”的纸板床也应邀重出江湖了！据悉，本届奥运会的每张床由36个纸板部件组成，总重25公斤。工人们组装全程无需钉子、螺丝或胶水的帮助。至于舒适度和稳定性，还在等我们的运动员到场亲自测试...

最让人不能忍的恐怕还是没！有！空！调！这件事。当然，这又是一个关于践行“绿色、低碳、环保”的故事。对此，外媒报道，巴黎奥运会有可能是“有记录以来最热的一届奥运会”，甚至“威胁运动员的生命”。

巴黎奥组委最终也算人道，给出了折中措施：允许各参赛代表团携带便携式空调，“背着空调”去巴黎，也是一大奇景了。

本届巴黎奥运会，中国体育代表团总人数为716人，包含运动员405人，其中有42位奥运冠军，223人将首次登上奥运赛场，他们将代表中国队参加30个大项236个小项的角逐。目前，中国代表团带着自行订购的空调已陆续落地巴黎，希望“中国质造”能把高温“打”下来，让运动员得到充分休息，以最佳状态迎战奥运。

奥运是一场心理博弈

以上算是2024巴黎奥运会的一些八卦看点，但是，让你成为一个能真正看懂奥运的内行，小多必须得上点干货才行。

在巴黎奥运中国体育代表团成立动员大会上，面对自己的第二次奥运之旅，23岁的跳水运动员王宗源表示，“巴黎奥运会面临的最大困难可能就是自己，战胜自己就相当于战胜了对手。”

王宗源的这句话一语道破奥运心理学的本质，奥运比赛归根结底是一场心理博弈，而我们最大的对手不是别人，正是自己。

在小多少年时20期《奥运中的科学》中就有一篇详细解读了运动员的心理因素对比赛结果的重要影响。

想象一下，在奥运会高台跳水决赛中，你站在跳台的边缘，全神贯注，脑海里呈现出你要做的复杂的翻转和旋转动作。观众席安静了下来，可是，正当你屈膝腾跃时，有个人打了个喷嚏，你走神了...怎么办？对于普通人来说，拥挤的人群、突如其来的噪声，甚至自己的想法都可能成为分散注意力的元凶，但是作为专业运动员，他们知道如何快速让自己保持注意力集中，比如专注呼吸、和自己交谈，让思维进入“自动驾驶模式”。当你全身心投入、内心没有杂念地做某事时，紧张、恐惧、担忧的情绪也会随之消失，就连时间似乎都变慢了，在等你完美发挥。

以上被心理学家称之为“心流”，很新奇的一个词汇，它的另外一个名字——“随心所欲”可能更好理解些。顾名思义，在这种情况下，运动员挣脱了一切可能影响其比赛结果的因素困扰，比如紧张、兴奋、焦虑、分神等，最大限度地发挥出在平时训练中所掌握的技能和动作。由此可见，“心流”在体育运动中，是一种绝对理想的状态，进入这种状态的运动员，毫无疑问将会取得骄人的成绩。

我们也不难看出，“心流”只会锦上添花，不会雪中送炭。也就是说，在你紧张的时候，“心流”不会出现；在你不惜一切代价、志在必得的时候，“心流”也不会出现。它只在你发自内心地享受过程的那一刻，才会现身。“心流”就像一杆天平，用来检验运动员或者我们每一个普通人，在面对比赛或者生活时，心态和状态是否完美达标↓

遵从自己的内心动机完善自我，用你的想象力意想自己的成功，控制自己的情绪，让它们为你服务，学会排除干扰，全面集中精力做事。这样，你就具备了奥运心理，不论做什么事，你都会成为冠军。

“心流”只是奥运心理的其中一个部分，另外还有动机导向、想象力、情绪控制等几个心理因素，共同影响着运动员在奥运比赛中，能否取得优异成绩。

比如，情绪控制。大赛当前，情绪紧张在所难免。从心理学角度分析，当人紧张的时候，身体就进入了所谓的“非战即逃”模式。处于“迎战”模式时，心律会加快，意识也会增强，自身会变得更强壮、更快、更警觉；但是如果人过于焦虑，整个系统就都关闭了，自然就开启了“逃跑”模式。这就好像一级方程式赛车，燃料太少时，赛车无法到达终点，而燃料要是太多了，在比赛过程中则有可能爆炸。运动员就和赛车一样，也需要适量的情绪燃料，使他们进入巅峰状态。

知名运动心理学皮特•林赛（Pete Lindsay）说："解决的奥秘在于当这些情绪发生的时候，我们要能意识到，并能控制住情绪。压力只是你的身体正在为行动做准备。如果你能学会把压力当作动力，它就能变成一股巨大的积极力量。”

那么，祝愿我们每一位踏上巴黎赛场的运动员都能化压力为动力，顺利进入“心流”状态，缔造属于自己的奥运辉煌。

游泳冠军的秘密

本届巴黎奥运会，中国游泳队共派出18名女运动员和13名男运动员，男队中，既有覃海洋、汪顺、徐嘉余等业已成名的主力，也有潘展乐、董志豪、王浩宇、费立纬等实力新星；女队中，既有奥运冠军张雨霏、叶诗文、李冰洁、杨浚瑄，也有唐钱婷、余依婷、彭旭玮等新锐小将。这样新老组合的豪华阵容，让我们对游泳队冲击奥运最高领奖台充满了信心。

有多少人还记得在去年杭州亚运会男子200米混合泳决赛中，汪顺以1:54的成绩摘得冠军，并成功打破亚洲纪录时的情形。他用金牌，践行了在家门口夺冠的诺言，也用成绩，回怼了那些质疑他29岁“尚能游否”的无稽之谈，还凭借实力和颜值狠狠圈了一波粉丝。

就像汪顺说的，年龄只是个数字。夺冠不仅仅涉及运动员的体能，还跟一系列科学有效的训练方法有关。在游泳运动员的装备、入水姿势、游泳动作、呼吸节奏背后，是一整套关于“流体力学”的知识，了解这些，你才能真正看懂游泳这项运动。

在游泳比赛中，我们往往看到运动员会快速且充分地吸一口气，然后憋一段时间，再缓慢呼出，之后再重复以上动作，迅速吸气、憋气、缓慢呼气。

这是因为，根据阿基米德原理，浸在液体中的物体受到向上的浮力，浮力的大小等于物体排开的液体所受的重力。当人吸入充足的空气时，胸腔会扩大，也就是人在水中的体积增加了，排水量随之增加，身体也自然就浮出水面了。同理，当人呼出气体时，身体就会下沉。在游泳时，身体在水中漂浮的高度十分重要，浮得高有利于顺利完成换气和移臂动作。因此，运动员会通过控制呼吸，让自己在水中沉浮自如。

但是，作为一名游泳运动员，除了要考虑浮力，还要考虑浮心。

浮心在游泳中有什么意义呢？人体重心的位置位于人体各部分所受重力合力的作用点，方向竖直向下，而浮心的位置则位于人体浸入水中的体积的中心，方向竖直向上。重心与浮心这两个位置通常并不重合，因而重力与浮力也不在同一直线上。像重力与浮力这样作用于同一物体上的一对大小相等、方向相反且不共线的平行为叫作“力偶”，力偶会使人体翻转。

因此，在游泳时，为了更稳定地漂浮在水面上，要随时调整身体姿态，使重心位置和浮心位置尽可能靠近。手臂前伸时浮心位置靠前，此时如果人体重心位于浮心之后，则人体会逆时针翻转，可以通过收回手臂让浮心位置向后移动。相反，如果将手臂完全收回放于身体两侧，则浮心位置会位于重心之后，此时身体会顺时针翻转，需要将手臂向前伸出以做调整。

对于运动员来说，控制浮心不过是基操。

更重要的是克服在水中所受到的摩擦阻力和压差阻力。前者可以通过穿戴表面光滑的泳衣和泳帽来减小，后者则需要运动员在训练中尽可能做到“平、直、尖、紧”，让身体尽量接近流线型，以减少游泳时在身体侧面和后面产生的漩涡，从而减小压差阻力。

讲到这儿，一定有很多人疑惑，什么是压差阻力？

压差阻力指的是当水流绕过一个物体时，在物体的上、下、左、右四个方向上，水流需要“挤”着通过变狭窄的空间。水接触物体表面时，接触面的水流速度零，越往外水流速度越快。从接触面往外至水流速度不受黏性影响的位置之间，是速度变化梯度很大的边界层。边界层里的水流在绕过物体后，一部分水继续往后流，另一部分水则形成回流区或漩涡，导致能量损失，产生很大的阻力，就是我们所说的压差阻力。如果物体后面的形状是一个细长的圆锥体，就无法形成回流区或漩涡，也就能减小压差阻力。

我们可以把这个圆锥体想像成海豚、鲸鱼以及旗鱼、剑鱼等鱼类的身体，它们的体型可以说是最理想的流线型。这种体型使得它们在水中游动时受到的阻力大幅减小，旗鱼的最快速度甚至可以达到惊人的110千米/小时。人类提升游泳速度所采用的方法和动作，也正是受到了流线型生物的启发。

当然，想要游的快，仅仅依靠减少阻力是远远不够的，还需要运动员尽量增加手掌划水和脚打水所产生的推进力来提升速度。

那么问题来了。手掌划水时所产生的与手掌运动方向相反的阻力和与手掌运动方向垂直的升力，最终是如何形成推动运动员前进的动力的？这当中又如何应用了牛顿第三定律？在小多少年时20期《奥运中的科学》「游泳与流体力学」一篇中，有详细的分析，以上知识也都来自于这一篇章。感兴趣的话，不妨自己去翻开书本，认真品读一番。

有了丰富的知识储备，当我们观看奥运比赛时，带着思考和分析，关注的或许就不只是比分，还有门道和讲究了。

如何看懂奥运

开幕式之后，7月27日将迎来巴黎奥运会首个比赛日，包括射击、跳水、游泳、击剑、柔道等项目将会产生多枚金牌。

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在赛场上，我们关注的是运动员呈现给我们的精彩瞬间。但在荣誉与奖牌背后，是他们辛勤的汗水与付出，以及科学的训练方法和心理调节方式。想要真正看懂比赛，了解运动员和他们所践行的奥运精神、拼搏精神，我们需要更深层次的知识储备、思维方式和人文素养。

在小多少年时20期《奥运中的科学》中，不仅从科学视角为我们解密了世界冠军身上的物理学，还用曲线拟合的方法为我们预测了人类速度的极限，以及不同运动可以锻炼我们身体的那些部位和运动为什么会导致我们受伤等20多个“科技奥运”的话题，在阅读中一定会引发你对于奥运更深刻的思考，以及对于人体极限更深远的想象与预测。

在43期《体育运动之美》中，我们从比赛规则、科学原理、心理学分析以及运动员在赛场上所呈现出的力量之美等方面，详细解析了包括花样滑冰、冰球、网球、棒球、射箭、击剑、轮滑、攀岩等体育运动所蕴含的科学知识和精神内涵。

运动或许是人类与生俱来的能力，但是如何将这项天赋发挥到极致，需要一代代科学技术的引导与推进，更需要人类意志和勇气的守护与支持。我们围观奥运，绝不仅仅是为了给各自代表团所取得的荣誉和奖牌喝彩，更为了见证运动员们突破人类极限、推动人类文明发展的闪耀时刻。

有了以上思考和感悟，你才算真正看懂奥运，也真正读懂了奥运会口号中“更快、更高、更强——更团结”所寄予的希冀与愿景。

部分参考资料：

北青网：巴黎奥运会有哪些“隐藏彩蛋”？提前探班

央视新闻客户端：出征巴黎奥运会！中国体育代表团有三大看点

参考消息网：巴黎奥运会艺术总监“剧透”开幕式

（以上部分图片来源网络，侵删）

参考图书：

小多少年时 043期《体育运动之美》

小多少年时 020期 《奥运中的科学》