文章写于2010年，配图乃2020年《玉竹谱》首发式。整整十年，人生发生了许多变化，而做一个健康的女人，是永远不变的情怀！祝福天下所有女性（2024年8月27日注）
做一个健康的女人
倪霞
“自力信仰”与“他力信仰”的概念，是读了北大楼守烈教授关于佛教对现代社会影响的论说后才清晰的。所谓的“他力信仰”就是求佛保佑，盼观世音菩萨救苦救难，而“自力信仰”则是“依自不依他”，佛在心中，解脱靠自己。从这个意义上说，佛教既是宗教，也是哲学，充满了辩证法。——鱼禾
一直不太喜欢体育锻炼，而家人不但是学体育专业的，同时对体育锻炼可谓到了“痴迷”的地步。除了早晨爬山下午打球，还常去健身房，还加入了骑行车队，经常是骑去几十甚至几百公里的远程。
有一次在国民体育测试中，他把不爱锻炼的我拉去做了一个科学测试，电脑报出我的健康不但正常，而且身体年龄比实际年龄年轻了好几岁，精神年龄更是比实际年龄少得离了谱。他用有些怀疑的眼光望着他不爱运动的我，难道真是“妖精”乎？
呵呵……当然非“妖精”也！但是，我一定是一个遵遁自己生活习惯和规律的人，一个良好的生活习惯是健康身心的主要因素之一。多少年来，我就是按自己的生活方式送走一年又一年的。现在，我要向大家透露我的“妖精秘笈宝典”。
首先，一日之计在于晨。晨起，洗漱好后，便是慢悠悠地喝白开水，这一喝最少是三杯。接下来，边听音乐边收捡被絮边梳妆打扮，让自己十二分精神地出门上班。白开水清洁了肠胃，音乐缓和了醒来时的慵懒。
中午下班一定是步行回家，顺道带点菜，沿路看风景人情。回家后快速做中餐，边做菜边打开电视“听”新闻，既了解了天下大事，同时也履行了一个家庭主妇的职责。中饭后上床或在沙发上读会书，然后小睡。下午上班和回家与前相似。晚上看新闻，有好的电视剧选择着看一到两集，但一定是在九点半以前要结束的。再然后上两小时的网，这两小时一般要包括打文字和读他人博客或论坛。没有特殊情况一定只上两小时。睡前一到半小时的阅读必不可少，一般不超过12点就寝。
不抽烟，偶饮酒，不熬夜，无不良嗜好。以下班步行回家为运动，以打扫卫生做家务活来练筋骨。既统筹兼顾又节省了时间，几十年如一日，这当然是健康的好习惯。
在我认为的健康元素里，还有最重要的一点，那就是有一个积极向上，乐观进取的好心态，这点当属功不可没。再大的事来了我不急，再重的压力用乐观的笑容去疏通，再大的困难去慢慢解决。即使发脾气了，也总是过后不计较，让烦恼随着脾气过也，化也。
同时，几十年如一日的读与写，滋养着我的心灵，让文字的美好渗透到血液里，让书中不同的故事开阔我的视野，让不同人物的命运平衡生活中的不如意，因为你会看到，原来还有人比你更难比你打击更多。从而更加感恩地面对生活付于你的一切。让一切不如意最终化作财富来收获美好的健康，是文字得来的豁达让容颜更高贵。难怪佛家说：相由心生啊！
哈哈……受咸宁日报健康版编辑，我的好哥们陈真之命，写一写健康女人的感言。想来，曾经那个爱笑的“红衣少女”，依然爱着红色爱着笑，哪怕徐娘也会半老时，但健康爽朗的笑声，相随相伴，直到永远……
阿弥陀佛！做一个“自力信仰”者，心即是佛，佛心即健康也！
2010年3月16日于凤池山下
作者简介：
倪霞，又名倪小书，笔名人儿。中国作家协会会员、中国散文、小说学会会员、咸宁市作协副主席、通山县作家协会主席。目前已出版个人文集九部。散文集六部，长篇小说《守望木棉花》，改编成39分钟微电影《老兵》。跨越百年历史、书写三代母亲的长篇小说《玉竹谱》，已制作成有声书在“喜马拉雅”播出。中短篇小说选《石缝中的花蕾》。曾获第五届徐霞客游记文学奖。首届华夏作家网文学奖。咸宁市首届香城泉都文艺奖文学奖。
创办子谦书院公益经典诵读。政协咸宁市一届、二届、三届委员；曾任四届政协通山县常务委员；咸宁市“三八”红旗手。咸宁市“最美文艺志愿者”。湖北省第六届“优秀文艺志愿者”。通山县红十字会干部。
