11月，我们将与全国各地书友们一起线上共读美国知名心理医师、著名家庭与婚姻治疗师、知名创伤治愈专家贝弗莉· 恩格尔全新力作——
《这不是你的错》
这是一本操作性很强的自愈手册，如果你正遭受因童年创伤引发的羞耻感的折磨，这本书将带你踏上逐步克服羞耻感的旅程，教你用一双不同的眼睛看世界——一双不被“我低人一等、残缺不全、毫无价值、不值得被爱”等观念蒙蔽的眼睛。
书本创造性地提出了治疗童年创伤的五步疗法:自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我关爱和自我鼓励，是创伤心理学领域全新研究成果。
遭受过童年创伤的人，在成年后会面临诸多问题的困扰，如过度的自我批评、忽视自己的需求、赌博、酗酒、吸毒、性行为不检点、人际关系混乱、做出危及自己及他人生命的行为等。其实，这都是羞耻感在作祟。羞耻感是个体在遭到虐待后产生的一种自然反应，并且是各种虐待的核心，它深深贯穿于受害者的观念和行为中。
《这不是你的错》深入探究了因童年创伤引发的羞耻感的具体表现形式及其对受害者造成的影响，在理论和实践的支持下，一直致力于治疗童年创伤受害者的贝弗莉·恩格尔创设了同情自愈项目，此项目结合了有关自我同情、同情心和羞耻感的开创性研究，其特定的流程和专门的训练可以让童年创伤的受害者减轻或消除自身的羞耻感，不再沉沦于过往。
这本书主要讲羞耻感。我们平时所讲的内疚感，一般由具体的事情引起，是指做错事后感到需要补偿的心理；与内疚感相比，羞耻感主要指向内心，是一种低自尊、高自卑的不适感觉。
我们身处一个具有高度羞耻感的文化中，“仁、义、礼、智、信”，“礼”被放在了很重要的位置。人们常说“不要脸”“没脸见祖宗”等话，强调的是“脸”和“祖宗”，前者与自我意象有关，后者与自我意象模板有关，一句话，我们是谁？我们从哪里来？因此，触及羞耻感就好像打耳光、掘祖坟一样，让我们恨不能找一个地缝钻进去！
严重的羞耻感不仅来自文化的禁忌，还来自儿童时期实际经历过的创伤——性和躯体虐待。随便举几个例子，请诸君思量一下是否对自己的孩子做过：
“抽打孩子， 造成其身体的伤痕和淤青；
把孩子压在地下， 不让其站起来；
如果做过，这就是很严重的儿童虐待行为。相信这类行为只发生在非常糟糕的家庭中。不过，以下隐蔽的虐待则常见于很多家庭中，它们更易引发羞耻感：
“不赞成、 蔑视或贬低孩子；
用居高临下的眼神、 评语以及行为对待孩子；
漠视孩子， 故意忍着不关注、 不爱护孩子， 用沉默来对待孩子”
隐蔽的性虐待也较常见，如成人或年龄较大的儿童在孩子面前脱光衣服，或者故意在孩子面前光着身子走来走去；母亲带男童进女澡堂，或者给十来岁的男孩洗澡擦身子等，都属于这一类。
很奇怪的是，我们既用羞耻感来规范人们的行为，又在孩子面前表现得毫无羞耻感。现在，我们置身于一个低羞耻乃至无羞耻感的互联网世界，可以预计，躯体虐待、性创伤的发生率只会有增无减。
希望读了这本书后，我们能够识别羞耻感
它曾令我们无比自卑和焦虑
可是现在，它几乎就要绝种了
也许无羞耻感
不仅仅是羞耻的反讽，也是羞耻的新的形式。
以上摘自施琪嘉老师为《这不是你的错》一书所作序
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