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暑假旅游，“随身”带着良药

健康 2024-07-15 11:25 贵州

贵州医科大学附属医院针灸科孙苏闻陈睿

暑假来临，很多家长和学生计划外出游览祖国大好河山，但是暑热袭人、舟车劳顿、水土不服这些问题会大大影响旅行体验，针灸科医师告诉你，其实“人体有大药”，我们是“随身”携带有旅行必备药物的。

止呕止胃痛：内关穴，内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，简便取穴法为前臂内侧腕横纹上三指宽（食、中、无名指），两条肌腱的中间。内关穴是阴维脉与心包经交会穴，为止呕要穴。旅途中出现晕车呕吐，或者吃凉的辣的后胃部不适，可自行掐揉内关穴，可以很好缓解症状。

祛暑：“四窝”，即肘关节的肘窝和膝盖后的腘窝，如果出现轻度伤暑，表现为汗出咽干、口渴腹泻等，可以刮痧“四窝”祛暑治疗，若没有刮痧板可以用梳子、汤匙、硬币等，局部先涂介质润滑，没有刮痧油可以用清水、护肤油、食用油、凡士林等，单方向多次刮拭“四窝”局部皮肤，局部可见出痧，不再出痧即止。

止痛经：三阴交穴，位于足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，简便取穴为手除拇指外四指并拢伸直，将小指放在足内踝上缘处。如果旅行中月经来了，常会增加疲倦劳顿感，若再加上痛经，更是大大削弱“战斗力”，除了喝红糖水、热敷小腹，也可以用三阴交穴缓解痛经的症状，可采用坐位，将一只脚放在另一条腿上，自行掐揉三阴交穴。

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