贵州医科大学附属医院针灸科 孙苏闻 陈睿
九月开学季，学生们收心回到课堂，纷纷“卷起来”，开启了眼-脑的高速运转。“工欲善其事必先利其器”，注意用眼卫生和眼部保健，是学习的有力保障，结合新旧版眼保健操，针灸科医生给你推荐缓解眼睛疲劳的方法。
需要刺激的一些穴位或部位：
睛明穴：位于面部，内眦角内上方眶内侧壁凹陷中。
太阳穴：位于头部，当眉梢与目外眦之间，向外约一横指的凹陷。
承泣穴：位于面部，目正视，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
四白穴：位于面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
按推眉毛：从眉头按推到眉尾，可依次刺激到攒竹穴（眉头凹陷中）、鱼腰穴（瞳孔直上，眉毛中）、丝竹空穴（眉梢凹陷中）。
揉捏耳垂：各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区，而耳垂上有面部对应的反应区，揉捏耳垂可以刺激到眼部对应区域。
上述穴位很多在“凹陷”中，定位是较容易的。每个穴位可以点按十秒，揉捏区域可以刺激到皮肤微微发热。需要强调的是，自己按揉的时候需要感到一定的酸胀感，才是刺激到穴位了。说到这里，不少成年人回忆自己小时候做眼保健操的感受，似乎一直“做了个寂寞”，一定要刺激到穴位才有相应的作用。
