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养气血很简单蒸个黄芪+苹果！

健康 2024-10-18 11:39 贵州

想补气血，其实这个小方便可行：黄芪蒸苹果。

黄芪有益气升阳、养血安神之功效；苹果也健脾益胃、养血生津之关系。黄芪和苹果都富含多种营养成分，有助提高抵抗力；还有改善消化不良、缓解慢性胃肠炎的作用；黄芪中的黄酮类物质和苹果中的维C、E，可抗氧化、滋润皮肤。

做法也简单：苹果1个，黄芪8片放碗里，再放锅里隔水蒸20分钟，然后吃苹果肉和喝汤水，黄芪可不吃。

但注意：孕妇哺乳期、感冒发热、过敏体质以及阴虚火旺者。

在冬季时，若不适合食用黄芪来蒸苹果的人，可以将黄芪换成红枣和枸杞。

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