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喝羊奶能改善便秘

文摘 2025-01-04 13:59 河北

长时间蹲厕所，难道厕所那里的地心引力弱？这些很有可能是便秘的征兆。

因此很多人较长时间带薪上厕所被人说偷懒，百口难辩，但是“便秘”二字难以启齿，如鲠在喉，有苦说不出。

《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。

羊奶润畅通便、解毒，所以喝牛奶便秘的人，可以喝羊奶试试。

1.羊奶分子小，易于消化吸收

据研究分析表明，羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶，它的营养成分不仅更高，而且羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，更易于被人体消化吸收。

据研究表明，羊奶在人体内的消化时间仅为22小时，而牛奶为32小时。由于羊奶在肠胃中的停留时间短，消化快，因此常喝羊奶不易于造成便秘。

2.羊奶碱性，维持人体酸碱平衡，利于肠道健康

羊奶是碱性的，人体酸性化愈来愈多，不但累积，当形成一定量时会引起很多身体疾病。

所以常饮用羊奶有助于维持人体酸碱平衡，有利于肠道健康，能够改善人体亚健康状态。

3.羊奶核苷酸丰富，利于肠道菌群生成发育喝修复

羊奶比牛奶和人乳的脱氧核糖核酸和核糖核酸含量都高，而构成核酸的基本单位是核苷酸。

核苷酸对肠道营养有着重要的作用，能够促进肠道的有益菌群生长，发育和修复。l

4.羊奶中乳糖丰富，促进乳酸菌生成，利于肠道蠕动

羊奶中含有丰富的乳糖，乳糖能促进人体肠道内某些乳酸菌的生成，能抑制腐败菌的生长，有助于肠的蠕动作用。

并且由于乳酸的生成有利于钙以及其它物质的吸收，能防止佝偻病的发生。并且羊奶中含有大量的ATP，可促进乳糖的快速代谢和吸收。所以喝羊奶促进肠道蠕动，更易于排便，因此常喝羊奶不易于便秘。

喝羊奶能预防便秘

《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠”。羊奶润畅通便、解毒，所以喝牛奶便秘的人，可以试试喝羊奶~

1羊奶粉分子小，易于消化据研究分析表明，羊奶的营养成分接近于母乳。相比起牛奶，它的营养成分不仅更高，而且羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，更易于被人体消化吸收。由于羊奶在肠胃中的停留时间短，消化快，因此常喝羊奶不易于造成便秘。

2维持人体碱性平衡，利于肠道健康

羊奶是碱性的，人体酸性化愈来愈多，不断累积，当形成一定量时会引起很多身体疾病，所以常饮用羊奶有助于维持人体酸碱平衡，有利于肠道健康，能够改善人体亚健康状态。

3羊奶中的核苷酸有利肠道菌群发育

羊奶比牛奶和人乳的脱氧核糖核酸和核糖核酸含量都高，而构成核酸的基本单位是核苷酸。核苷酸对肠道营养有着重要的作用，能够促进肠道的有益菌群生长，发育和修复。

4促进益生菌生成增加肠道蠕动羊奶中含有丰富的乳糖，乳糖能促进人体肠道内某些乳酸菌的生成，能抑制腐败菌的生长，有助于肠的蠕动作用。并且由于乳酸的生成有利于钙以及其它物质的吸收，能防止佝偻病的发生。图源网络，侵删

并且羊奶中含有大量的ATP，可促进乳糖的快速代谢和吸收。所以喝羊奶促进肠道蠕动，更易于排便，因此常喝羊奶不易于便秘。

羊奶是营养价值高的优质天然食品，不是药品，不能代替药物

优质健康的生活方式和理念，将如群星般荟萃于此，是质荟，也是智慧！

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