叶酸是什么？
叶酸是一种水溶性维生素
最初是从菠菜叶中
提取出来的
所以叫做叶酸
孕早期叶酸缺乏有可能引起胎儿神经管闭合缺陷，导致无脑、脊柱裂等胎儿发育异常，常规补充叶酸会大大降低神经管畸形儿的发生率。
备孕前3个月到怀孕3个月就可以了。
补多少叶酸？
根据叶酸代谢能力检测结果，一般情况下每天吃0.4mg就可以了，重点补充人群或叶酸代谢障碍，可以每天吃0.8mg。
叶酸怕热怕光怕酸，生物利用度不高，日常食用摄取量远远不够。
不是的，如果长时间大量服用，会影响锌的吸收，所以补充叶酸适量而可。
补充叶酸不仅是女性要服用，在备孕期间准爸爸们也应该适当补充叶酸有研究表明男性体内叶酸水平和精子质量有明显相关性，叶酸可以提高精液浓度和精子活力。
叶酸怕热怕光怕酸，生物利用度不高，日常食用摄取量远远不够。
不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
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