01
02
还有很重要的一点：
运动不仅要适合自己，还要审时度势。
中医认为做任何事情都要讲究一个因时因人制宜。
夏天要享受流汗，让汗、津液透发，“浊气才能够得泄”；而冬天就不适合大汗淋漓地运动。
健康的生活方式是一个综合性的选择。
在健康运动的选择上，你可以跑步，可以跳绳，可以快走游泳，可以瑜伽太极等等等等。
每个人的身体状况不同。
因此运动没有最佳，只有更适合。
最后小步想说：
那些还在观望的朋友，与其纠结什么运动最好，不如想想准备什么时候开始呢？
解锁更多新鲜事
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还有很重要的一点：
运动不仅要适合自己，还要审时度势。
中医认为做任何事情都要讲究一个因时因人制宜。
夏天要享受流汗，让汗、津液透发，“浊气才能够得泄”；而冬天就不适合大汗淋漓地运动。
健康的生活方式是一个综合性的选择。
在健康运动的选择上，你可以跑步，可以跳绳，可以快走游泳，可以瑜伽太极等等等等。
每个人的身体状况不同。
因此运动没有最佳，只有更适合。
最后小步想说：
那些还在观望的朋友，与其纠结什么运动最好，不如想想准备什么时候开始呢？
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