这是阿浩的第 987 期分享
作者 l 微月 编辑 l 阿浩
来源 l 微月在读书（ID: weiyuegogogo） 分享 l 阿浩（ID：716223201）
01 我们不需要全盘掌握他人的知识体系，只需要掌握那些最能触动自己、离自己需求最近的知识。
有些人读书很在意形式上的完整，读完一本书，一定要摘录大量笔记，梳理知识脉络。
周岭读书时，从不做思维导图，也不刻意梳理知识框架。他只做一件事：寻找触动点。
他会在触动自己的语句旁边做标记，写下大量思考，过几天再回顾，哪里对自己最有用。
书中提到：“知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。”
每个人都有自己的认知圈，离这个圈太远的知识，哪怕很深刻，也难以被吸收。
那些最让你动容的点，往往与你的需求最为接近，这样的内容，够一够就能理解，更容易消化。
一本书的内容很多，哪怕你逐字逐句地读，也不可能全盘皆收。
与其什么都想记住，最终什么都记不住，不如只关注触动点，争取化为己用。
02 真正的行动力高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
03 不发生真正改变的学习都是无效的学习。
04 人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
子曰：“吾日三省吾身。”
每天多次反思自己，改进不足之处，人进步就快。
《好好学习》的作者成甲，连续6年每天花2小时进行反思晨修，这给他掌握知识带来极大的好处。
2017年，周岭连续写了160天反思日记，开立了自己的公众号。《认知觉醒》出版前，已经坚持写反思日记1000多天。
通过每日反思，他想明白很多模糊的问题，找到不同事物之间的关联，对生活细节的感知能力也变强。
我是今年元旦开始写“反思日记”的，每天记录自己做的事，并有意识去优化做得不够好的地方。
比如，有天晚上我跟老公因为一件事情拌嘴，感到不开心，就写日记到0点抒发情绪，第二天早上起不来，影响论文进度。
那天我就把这件事写进“反思日记”里，定下一条规则“下次生气先按时睡觉，第二天起来再写日记”。
每日反思，让我对自己的行为时刻保持觉察，吸取经验，促使进步发生。
05 想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。
周岭提到，成长中有个悖论：“想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。”
有读者问我：“微月，我也想写作，该怎么开始？”“写作能挣钱吗？写多久能挣钱？”
我一般会说先看写作书籍，了解一下方法和技巧，建议尽快开始写。
至于能不能挣到钱，写多久能挣钱，要看你账号能不能做起来，变现方式如何，具体说不好。
大多人听完感叹一声：“我看写作很难，那还是算了”。有的会说：“我先去看看书，空了再写”。
结果，几个月过去了，有的书没买，有的没开写。
粥左罗老师说过：“你看到的所有现象，都有时间延迟，而技能的学习，能力的养成，个人的成长，延迟周期可能都不短。”
很多美好的结果，不会立刻发生。你得先去做，才能看见成功的可能性。
06 归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
07 真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”。
心理学中有个“瓜子效应”，讲的是人一旦开始磕第一颗瓜子，就会自然而然磕第二颗、第三颗，直到嗑完为止。
为什么会这样？因为嗑瓜子能获得及时正反馈，你剥开一个放进嘴巴，咬一口，就能尝到瓜子的美味。
这种快速反馈，带来即时满足感和愉悦感，让人忍不住接着嗑，继续体验好处。
“瓜子效应”指出，得到及时的正反馈和奖励，更容易坚持做一件事。比如，运动一周体重变轻，继续运动。
学习也一样，有没有及时、持续的正反馈，将拉开人与人之间的学习效果。
科学的学习方式，是将复杂的目标拆分成一个个小任务，并给自己相应的认可或奖励。
比如，阅读一本300页的书，听起来有点难，拆成20天读，每天读20页，每完成5天，读够100页，奖励自己看一部电影、买一样小礼物等。
受动激励产生动力，就会继续阅读，直到看完这本书。
多给自己正反馈，让学习跟磕瓜子一样自然。
08 任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。
周岭指出：“回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。”
而一件事变得模糊，将会扩大痛苦的边界，让自己觉得办不到。
桥水基金创始人瑞·达利欧在《原则》中提到：“痛苦+反思=进步”。
达利欧认为，直面痛苦的现实，反思原因，并想办法攻克它，你会快速进步。
不被痛苦裹挟的唯一办法，就是动用思考正视它、拆解它，化成行动克服它。
当你被说不清、道不明的痛苦情绪缠绕时，通过层层向自己提问，剖析导致痛苦的事件，是个不错的办法。
可以问这些问题:
具体是什么事让我烦躁不安？是上台演讲、接见客户，还是临时出差？
到底是什么让我担忧害怕？是准备不充分、技能缺失，还是经验不足？
针对当前的情况，我能做什么？不能做什么？最坏的结果是什么？如果没做到，我会失去什么？
痛苦与恐惧就像纸老虎，你越是盯着它看，不敢动弹，它越是吓人。你走近戳戳，才发现不堪一击。
09 世界上任何一个人、任何一件物、任何一件事都是多维立体的。
亨利·法约尔曾说：“多角度看问题，就会有额外的收获。”
同样一件物品，观察视角不同，结果大相径庭。
比如，一个圆柱体放在桌上，从正面、侧面、垂直看，分别得到正视图、侧视图、俯视图。
假设该圆柱体高度大于底面圆直径，正视图和侧视图是长方形，俯视图则是圆形。这有点像外出摄影，取景角度不同，拍出来的照片也一样。
看待事情也是，动用不同的维度思考，会得到不一样的答案。
粥左罗老师在《爆发式成长思维课》里讲过两件事，让我印象深刻。
一是粥左罗老师的爸爸，有段时间在一个小铁厂上夜班，比白班能多挣些钱。粥左罗老师就劝他爸爸，不管挣多少，一定要找个白班的工作。
因为上夜班很累，长此以往会透支身体，将来可能需要更多钱看病，得不偿失。光看收入角度，上夜班比白班划算，可加上健康因素，结果就不同。
二是粥左罗老师创业第一年，年收入就超过200万。他朋友夸他厉害，说他的收入是自己的好几倍，鼓动他请客吃大餐。
从个人收入角度看，粥老师挣得确实比朋友多，但要是加上“爸妈”这个维度，结果又一样了。
粥老师的爸妈是普通农民工，没社保，没退休金，现在已经干不动活，往后几十年，要靠粥老师养老。
而粥老师那位朋友的爸妈，有两套大房子，两人都是大学教授，现在上班收入不低，将来退休每个月也有稳定退休金。
同样的人、事、物，换一个维度或加一个维度看，往往能产生不同的观点。
正如《杀死一只知更鸟》里所说：“你永远不可能真正了解一个人，除非你从他的角度去看问题。”
用多维眼光看世界，世界丰富多彩。
10 要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足。
柏拉图曾说：“耐心是一切聪明才智的基础。”
任何跨越式成长都需要周期，尤其是学习。
以学校教育为例，不算幼儿园，一个人要经过漫长的12年，才能上大学，小学读6年，初中和高中各3年。
除非你天赋异禀跳级，否则大部分人每升一级，都要经历漫长的过程。
周岭提到一个规律叫”学习平台期“，指的是似乎很努力也难以进步的时期。
比如，学英语背单词，刚开始很轻松，到了4000个，哪怕每天花同样的时间背，单词量也上不去。
这时，有些人选择放弃，单词量维持4000上下；有些人继续背，可能过一两个月，单词量就达到6000、8000。
毕淑敏曾说：“你必须有耐心，在看起来毫无希望的时候，不要急于求成。”
复利效应指出，一件事情不断积累，哪怕只有一丁点增长，一直做下去，最终可能产生颠覆性的结果。
比如，公众号写作，刚开始哪怕你日更，阅读量可能只有两位数，涨粉个位数，甚至不涨粉。
假如你才写一个月，就觉得写作没意义，选择放弃，必然等不到红利。如果你坚持写，半年、一年、三年后，或许就会迎来爆发式成长。
这时，你的文章阅读量可能不是从二位数到三位数的变化，而是直接到几千、几万，涨粉也不是一个两个，而是几十、几百。
保持耐心，熬过“学习平台期”，等待复利起效的拐点，你会得到意想不到的奖赏。
