兴平市黄河小学
每周营养食谱
科学搭配,均衡又美味
本期美食推荐官
五二班:李欣雨
推荐菜品:手撕包菜
五二班:孙锦骅
推荐菜品:炒鸡蛋
五二班:薛晴天
推荐菜品:酸辣白菜
01
周一营养食谱
早餐食谱
1. 玉米粥
2. 白菜豆腐炒粉条
3. 奶香小馒头
4. 煮玉米
午餐食谱
1. 什锦烩麻食
2. 千层芝麻饼
加餐食谱
水果
晚餐食谱
1. 米饭
2. 西红柿炒鸡蛋
3. 蘑菇炒肉丝
4. 紫菜蛋花汤
02
周二营养食谱
早餐食谱
1. 蔬菜疙瘩汤
2. 茶叶蛋
3. 麻酱花卷
4. 蒸红薯
午餐食谱
1. 杂粮米饭
2. 宫保鸡丁
3. 回锅肉
4. 家常豆腐
5. 排骨玉米汤
加餐食谱
小面包
晚餐食谱
1. 旗花面
2. 小花卷
3. 葱花饼
03
周三营养食谱
早餐食谱
1. 小米稀饭
2. 煎饼
3. 京酱肉丝
4. 豆芽炒粉条
午餐食谱
1. 米饭
2. 红烧肉
3. 黄瓜炒鸡蛋
4. 丸子烧冬瓜
5. 黄豆大骨汤
加餐食谱
水果
晚餐食谱
1. 油泼面
2. 西红柿炒鸡蛋
3. 肉臊子
4. 面汤
04
周四营养食谱
早餐食谱
1. 肉丸胡辣汤
2. 大肉包子
3. 煮玉米
午餐食谱
1. 牛肉泡馍
2. 牛肉汤
加餐食谱
面包
晚餐食谱
1. 米饭
2. 芹菜炒肉丝
3. 鱼香茄子
4. 青菜豆腐粉丝汤
05
周五营养食谱
早餐食谱
1. 热牛奶
2. 蒸鸡蛋羹
3. 五香花卷
4. 素炒花白
午餐食谱
1. 白吉饼/荷叶饼
2. 腊汁肉
3. 青椒炒鸡蛋
4. 黑米稀饭
加餐食谱
酸奶
撰稿|袁碧雪
编辑|符田园
初审|蔡 峰
终审|蔡 峰