「配图摄影 by 张辉」
苏格拉底哲学核心的乐观信息是，我们有能力治愈自己。我们可以省察我们的信念，选择去改变它们，而这将改变我们的情绪。这种能力是内在于我们的。我们不需要向教士、心理分析师或药理学家下跪，去祈求救赎。
之前的一篇文章中提到：我们有能力治愈自己，在引述完上述这段话后，我突然有一种冲动，希望能就着这个话题再深入讲讲，讲讲我所经历的故事，我所知道的故事，也希望能激发你在留言区讲述自己内心的故事。
比如，就最近的经历讲，我做了如下几个改变。
我戒掉了短视频
过去一两年，我总是时不时地陷入短视频的陷阱，每天在最忙最累的时候，总是忍不住刷一会短视频，然后一段一段地刷下去，直到困得不行，才忍不住熄灯入睡。这件事一直困扰我，直到最近，我终于想办法戒掉了短视频。这让我倍感庆幸，因为仅仅是戒掉短视频，就给我凭空每天多了一两个小时的自由时间，可以做其他更有意义的事情。
我开始恢复更加规律的锻炼
其实坚持每日运动已经有54天了，可能是受了一些事情的刺激，我才决定「以运动鸣志」，不达目的决不停下运动，达到目的之后也要继续坚持运动。不管是出于什么原因，我很开心又恢复了每日的运动，虽然依然被膝盖所困扰，但好在还是有解法的，比如买了护膝，减轻了膝部的压力。当然，也有朋友推荐我静蹲，加强腿部力量。好吧，这种办法备用。
我几乎恢复了日更写作
说是几乎，是因为每天在flomo中都有记录自己的想法，多的时候每天20多条，少的时候每天也有两三条。当然，我还是更喜欢每天记录10条以上的感觉。日子如此充实，我会感受到更多生活的意义。
我开始了早睡早起
虽然还没有达到我预期的每天早晨5点起床，但是6点是可以保证的，这也直接导致了我每天早晨有充分的时间运动，无论是出差还是上班。当然，距离我每天早晨5点起床，甚至4点起床还有不少距离，但至少看到了接近的希望。期待自己从早睡早起中能有更多显著的收益，这种正向反馈对于养成好习惯是必不可少的。
我开始更多的阅读
我最近每周都有阅读，甚至每周能读两三本书，都是我喜欢的书。我在开车时听书，在散步时听书，在上班开线上会议的时候会翻书，在晚上睡觉前会看几页书… 点滴的认知进步让我获得了更多的力量感，而一些微小的启发则让我看到更多的生活美好之处。
我开始更多的拍照
自从恢复了运动，我有了更多的时间去拍照。每天晨光从地平线升起的时候，是我最喜欢的黄金时刻，我拍下野鸭戏水，我拍下芦苇摇曳，我拍下云朵在水面的倒影，我拍下红绿灯前等待的路人…我拍下闪闪发光的一切，从斜45度左右的方向 —— 这样能拍到光的存在，但又不至于因为光线耀眼而画面黯淡。
这是最近发生的变化。
再往前持续一年的时间里，我逐渐养成了乐观的精神。比如，我之前有如下的记录：
在创业公司工作五年多之后才意识到，有一种非常稀缺，但非常关键的能力，叫「乐观精神」，就是无论任何境地，对未来都非常乐观，能从问题中看到机会，能带给大家安心感。过去几年，先是在他身上目睹乐观精神的价值，发现在自己本该放弃和绝望境地下，他能坚持蜜汁自信，带着大家走出来，深受启发和鼓舞。后又发现，过去一两年，自己身上居然也逐渐生出了类似的心态，看起来这种乐观精神是可以传染的。遂决定未来几年，我要把这种精神传染给更多的同事。
如今，这种乐观精神正在我身边逐一向外传染，正在变成一种团队的氛围，而我，喜欢这种氛围。
再往前看十年时间，我克服了深度的焦虑情绪，我开始了每日的写作，我开始投资… 这些都帮我改变了个人的命运。
前几日在谈到一个大学同学全职在家带娃时，我分享了一个观点：如果一个人无法从他所相信的观点上受益、构成闭环，他很难长期相信一个理念。借此说明其实投资很简单，但是绝大多数人无法入门。
但只要有一个案例存在，就证明这条路是通的，既然这条路是通的，我就有可能也走出类似的路，而不是站在门外说：「你的人生无法复制」。
所以，关于相信和改变这两件事的因果关系，其实很难分辨清楚，我们唯一确信的是：它们二者的确相关，而且是密切相关。我们能采取的最大主动，就是主动相信：我们是可以治愈自己的，然后尝试去做些事情，去证明这件事的确存在。然后借此获得更多的「相信」。
信息革命影响如此之大，我们失去了「坚信」的信息基础，所以，不妨让自己能养成「逐渐相信」的习惯，通过逐渐相信、逐渐实践，获得自我治愈的机会。
除了渐进的相信，渐进的实践，我们还需要一种介质。之前碰到一个爱好写作的朋友，她说：她靠写作治愈自己的抑郁。我说：我靠写作治愈自己的焦虑。如今我相信，我可以靠写作解决我人生的几乎所有问题 —— 道理很简单，我把我遇到的所有问题都先用文字写下来，写下来之后再去寻找解构之道。写作就是我的介质，当然，对于有些人而言，讲演是这种介质，说脱口秀是这种介质，拍照是这种介质，跳舞是这种介质。
阿基米德放言：给我一个支点，我可以举起地球。其实每个人都有自己人生的支点，低头找找，回顾一下自己已经走过的路。
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今天分享的知识星球语音是「实事求是，看到真相」。
概括这几年自己的所见所闻，梳理这几年自己的得失，有一个很重要的感悟就是：「实事求是是一种看起来简单，实则很难的能力」。实事求是不仅困难，而且重要。因为人类历史上大多数错误与忽略实事求是有关，而在所有创业者的成功要素中，实事求是又是关键的一条。
对于普通人而言，实事求是的意义更大。它可以让我们避免重大的失误，而只要你避免了大多数人常犯的错误，你就会「剩到最后」，成为赢家。
这篇语音，我会深入聊聊「实事求是」在普通人生活中的意义和方法，希望可以对你产生启发。
收听方法：扫描下方二维码。
（辉友听完语音的反馈）
